4 tipy pre zdravú spíž

Ak chceme nasledovať kŕmenie zdravé, je dôležité zabezpečiť, aby v našom dome boli vždy správne výrobky v množstve a rozmanitosti pre celú rodinu, takže je dôležité urobiť dobrú spíž.

Niekedy kúpiť špajzu Stáva sa to problémom, pretože zvyčajne končí nákup potravín, ktoré nepotrebujeme, a niekedy zabúdame na to, aby sme vzali to, čo potrebujeme, alebo ktoré nám môžu pomôcť udržať si potraviny. závažia zdravý. Ak sa tomu chcete vyhnúť, zdieľame niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu kúpiť to, čo potrebujete:

1.- Nechcem robiť nakupovanie, keď máte hlad, pretože pravdepodobne skončí nákup potravín, ktoré nepotrebujete. Jedz a občerstvenie zdravá pred vstupom do supermarketu.

2.- Urobte zoznam potravín, ktoré potrebujete v spíchnute a rešpektujte ju. Nedávajte sa na craving.

3.- Naplánujte si menu (raňajky, obed a večeru) týždňa alebo mesiaca, takže si zakúpite len potraviny, ktoré budete používať. Týmto sa vyhnite plytvaniu a riadite svoj rozpočet lepšie

4.- Vždy zahrňte ovocie a zeleninu do svojho zoznamu potravín, pozrite sa na to, aby boli z stanice, aby mali lepšiu cenu. Sú veľmi zdravé občerstvenie.

Odborníci odporúčajú, aby pri výbere obilnín (krabice chleba, rolky, tortillas), hľadať vysoké možnosti v vlákno ; zatiaľ čo v mliečnych výrobkoch si vyberá nízke verzie v roku 2006 tuk .

Je dobré, že skontrolujete štítky výrobkov, ktoré sa budú nachádzať v spálni, a tým zabezpečíte, že si vyberiete najzdravšiu alternatívu pre vás a vašu rodinu. A ty, máš zdravú špajzu?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth



Video Medicína: NÁKUP #12 I Zdravá výživa I MaruškaVEG (Marec 2024).