9 ovocných semien na zníženie hmotnosti

• Apríl 25, 2024

Aj keď je pravda, že semená ako Chia alebo ľanové semienko prišiel k revolúcii našej stravy, teraz vás prekvapí správa, že to nie sú jediné, ktoré nám môžu pomôcť schudnúť , Semená niektorých druhov ovocia, vďaka ich vláknine alebo ich diuretickej sile, je tiež dobré vziať tie extra kilogramy.

Z tohto dôvodu zdieľame zoznam s deviatimi ovocnými semenami, ktoré navždy zmenia vašu stravu.

granada

Jedným z najlepších výhod granátového jablka je jeho vysoký obsah vlákniny, ktorý pomôže podporiť črevný tranzit a lepšie metabolizovať potraviny a následne znížiť vašu váhu. Ministerstvo poľnohospodárstva usmernení pre potraviny Spojených štátov poukazuje na to, že konzumácia semien granátového jablka vám poskytne 4 gramy vlákniny na 100 gramov.

melón

Semená melónu sú výborným zdrojom vitamín B12 a minerály. Okrem toho jej vysoký obsah bielkovín robí vynikajúcu náhradu za mlieko. Podľa štúdie, ktorú vykonal H. Baghaei Ferdowski z Ferdowski University of Mashhad, v Iráne sa zistilo, že výťažok z týchto semien obsahuje 3,6% bielkovín, 4% tukov a 2,5% sacharidov, čo je zmes podobná sójovému mlieku. Pridajte ho do vašej stravy a uvidíte výsledky.

papája

Ak sa snažíte schudnúť a spáliť tuk, vašou najlepšou možnosťou je konzumovať semená papája, to je to, čo Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC, za anglickú akronym) ktorí naznačujú, že vysoký obsah papaínu, ktorý obsahujú, pomáha urýchliť črevný tranzit a zaručiť primeranú asimiláciu toho, čo sa spotrebuje. Znižuje tiež zápal čriev a zabraňuje zápche.
 

tekvica

Sladká tekvica je ovocie a jej nugety sú dobrým zdrojom prospešných minerálov, bielkovín a fytosterolov na zníženie cholesterol a pravdepodobnosť vzniku určitých typov rakoviny. Bolo tiež zistené, že ďalšie zlúčeniny pomáhajú stabilizovať našu náladu tak, aby vám pomohli pri spaľovaní tuku, aby ste sa cítili skvelo.

zrnko vína

Sezon hrozna je v poslednej dobe veľmi cenený, pretože je bohatý na fenolové prvky okrem tococerolu a proantokyanidínov, ktoré sú pre naše telo veľkými antioxidantmi, ale to nie je všetko, tieto malé semená nám tiež pomáhajú očistiť naše črevá tak rýchlejšie dosiahnuť ideálnu váhu.
 

avokádo

Avokádo je vynikajúce, veľmi kompletné jedlo, ktoré udržuje ďalšie tajomstvo v semenách, pretože 70% aminokyselín obsiahnutých v tomto ovocí je presne tam. Podobne obsahuje viac rozpustnej vlákniny ako akákoľvek iná potravina a konzumácia jej pravidelne nám pomáha znižovať náš pás v súlade s Americká asociácia srdca , avokádo Je dobré metabolizovať tuky lepšie.

marhuľa

Marhuľové semená majú laxatívne vlastnosti, takže sa odporúčajú na boj s zápchou a zabezpečujú pravidelný pohyb čriev To z nich robí dobrých spojencov našej stravy tým, že nám pomáha mať lepšie trávenie.

kakao

Semená kakaa, ovocie, z ktorého prichádza čokoláda, nám poskytujú veľké množstvo výživových vlastností, stimulujú náš nervový systém a ich polyfenoly sú dobré na stimuláciu nášho tráviaceho systému bojovať aj zápcha. Pridajte ich do vašej stravy tým, že ich obrusíte a vytvoríte prášok, ktorý môžete zmiešať s vodou.

vodný melón

Melónové semená poskytujú vášmu telu dobré množstvo vlákniny, ktoré podporujú prirodzený tranzit intestinálneho čreva, je to tiež výborný diuretikum, ktorý je ideálny na čistenie nášho tela, vyradenie akumulovaných toxínov a vyčistiť naše obličky.

Nezmyslite si dvakrát a pridajte niektoré z týchto ovocných semien k vašej strave. Uisťujeme vás, že to nebudete ľutovať.

Video Medicína: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Apríl 2024).