6 tipov pre jedlo pri práci

• Smieť 8, 2024

Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina ľudí, ktorí trávia 8 až 10 hodín v ich práce , nemajú primerané kŕmenie , ale jedia rýchlo, sauteed po hodinách a tiež tvrdia, že nemajú čas robiť nejaký druh cvičenie .

Potom sa začína nekonečný sprievod v priebehu dňa tučné jedlo veľmi ostré káva , občerstvenie , košíčky a sušienky, tacos a nezdravé jedlo vo všeobecnosti, tak skôr alebo neskôr spôsobiť zápal žalúdka , kyslosť , zápcha; a vysoký cholesterol , nadváhou a obezitou , okrem iných chorôb.

Preto v GetQoralHealth Dáme vám niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu lepšie kŕmenie vo vašom práce a zabrániť vám získať váhu:

1. Ak nemôžete vziať domáce jedlo , skúste vybrať miesta zdravé jedlo , rôzne, na ktorých sú pokrmy založené zelenina , a varenie nie je pri vyprážaní.

2. Vyberte, či chcete sprevádzať prírodná voda alebo ovocná voda sprevádzať vaše jedlá namiesto toho občerstvenie , Tiež namiesto chlieb alebo tortilly pokúste sa požiadať o šalát .

3. Ovládajte časti a nejedzte všetko, čo sa podáva. Zmiernite spôsob, ako budete jesť každé jedlo bez toho, aby ste museli odložiť niektorú z nich; možnosťou môže byť len požiadať polovica porcií každého z nich.

4. Vyberte si potraviny z ľahké trávenie a vyhnite sa tým, ktoré spôsobujú únavu a ťažkosti vo vašom žalúdku. To vás udrží agilné a ostražité, a preto sa snažte spotrebovať viac zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov .

5. Nepoužívajte zneužitie káva nepoužívajte nezdravé predjedlá. V ideálnom prípade môžete mať obed veľmi ľahko sa pripraviť dom , ako kúsok nakrájaného ovocia.

6. Ak nemáte čas robiť fyzickej aktivity , snažte sa nestráviť veľa času sedieť, vstať, aby ste mu povedali o e-maile, ktoré ste poslali svojmu partnerovi, použite viac schody namiesto výťahu a vyberajte si iné formy dopravy práce , as chôdza alebo na bicykli.

Skutočnosť spočíva v tom, že jesť zdravé, má aktívny život a pozitívne videnie o veciach, je základným základom pre udržanie zdravého organizmu a vyhnúť sa budúcim ochoreniam súvisiacim s nadváha .

Video Medicína: Tipy na dietní svačiny (Smieť 2024).