3 základné cvičenia na tónovanie nohy

• Apríl 19, 2024

Ak je vaším cieľom pracovať so spodnou časťou tela, osobný tréner Mateo Martínez zdieľa rutinu s tromi výcvik základné pre tón nahor a vyrezávať tvoj nohy .

Aby sa stratil svalový tuk a zvýšil sa tón, Americká škola športovej medicíny odporúča kombinovať cvičenie kardiovaskulárne a výcvik z odpor , ako aj starať sa o kŕmenie , Výsledky môžu trvať týždne alebo mesiace v závislosti od vašej disciplíny.

Na druhej strane, Hank Williford z Americkej školy športovej medicíny , domnieva sa, žekrok Je to cvičenie nízky dopad, s ktorým môžu ženy dosiahnuť lepšie výsledky pri práci svaly jeho nohy .

Je to optimálny cvičenie zvýšiť svoje hustota z drene kosť a zabrániť osteoporóza "hovorí špecialista Williford .

Zlepšiť svalový tonus z vášho nohy , Mateo Martínez ponúka sériu výcvik basic. Skontrolujte položku video .

Video Medicína: Cvičenie brucho - Ako schudnúť tuk a nabrať svaly (Apríl 2024).