5 spôsobov, ako vám pomôže jogu prekonať "emocionálne škody"

• Apríl 30, 2024

Vaše telo reaguje rôznymi spôsobmi na a emócie , S hnev máte pocit, že vám chýba vzduch alebo keď ste smutný Možno máte pocit, že plačete, ale keď emočné poškodenie je hlboké je ťažké prekonať kvôli poníženiu, hanbe alebo bolesť ktorý vás vyvoláva spomienku na zlé skúsenosti.

Vyšetrovanie uverejnené v časopise Psychologická veda , dospel k záveru, že zlé emocionálne skúsenosti vyvolávajú viac bolesť čo si predstavujeme, pretože tento pocit citový vystupovať cez pozdravy , na rozdiel od bolesť fyzické, ktoré časom oslabuje.

Vzhľadom k tomu, emočné poškodenie spôsobiť silný vplyv na život, prezentujeme vás 5 spôsobov, ako vám pomáha jóga prekonať.

V plnej relaxácii

1. Sexuálna trauma Ak je to bohužiaľ jedna z vašich skúseností, ktoré negatívne znamenali váš život, bežná prax jóga Môže vám pomôcť vyrovnať sa s bolesťou.

Lekár Richard Davidson, z University of Wisconsin , USA, potvrdzuje, že v rámci jóga , meditácia stimuluje aktivitu ľavej prefrontálnej kôry mozog s ktorými sú vysoké úrovne šťastie , rovnako ako plné vedomie .

Tiež uvádza, že ak je väčší stupeň povedomie je ľahšie sa ho zbaviť emócie deštruktívne, preto jóga vás pohne na zmenu a generovanie nádeje, zníženie utrpenie .

2. Depresia. Dokazujú to vedci z oblasti Katolícka univerzita v Leuvene v Belgicku že jóga je priaznivá technika na liečbu problémov depresie .

Vyššie, pretože je založená na technikách pozornosť a povedomie plné, ktoré pomáhajú umiestniť sa tu a teraz. Táto metóda je známa ako všímavosť vyzýva na zníženie vonkajších podnetov, aby sa "jednoducho nachádzali" v situácii, keď sa "nič nedeje" najmä a bez emisií súd .

Okrem toho vedci z Centrum závislostí a duševného zdravia Kanada zabezpečiť, aby jóga je technika, ktorá sa používa na prevenciu relapsu u pacientov trpiacich touto chorobou depresie , pretože vytvára účinok antidepresívum .

3. Porucha prijímania potravy. Poruchy príjmu potravy, ako napr anorexia alebo bulímia sú zmeny mysle a tela, ktoré môžu byť liečené jóga .

Článok Randomizované kontrolované klinické skúšanie jogy pri liečbe porúch pri konzumácii jedla skontrolujte túto prax jóga asi dva mesiace je pre mladých ľudí dobrým opatrením porucha , pretože majú menej záujmu o jedlo.

Zahrnúť túto disciplínu ako liečbu na riešenie problémov kŕmenie pomáha znížiť vaše úzkosť na jedlo a oceniť svoje telo.

4. Strach Millenárna technika jóga je silná protilátka na prekonanie strach pretože to prispieva vyrovnanosť a dobrý rozum, aby sa zamysleli nad sebou Raúl Calle, učiteľ a spisovateľ jogy z Madridu , Španielsko

S primeranou technikou dýchanie je dosiahnuté upokojte sa myseľ a pripojte ho s telom, ktoré pomáha redukovať obavy .

5. Will. Je to možné upokojiť emócie cez jóga , pretože zvyšuje pocity súcitu a vzájomného prepojenia, pokojný systému nervózny a myseľ, ktorá znižuje možnosť kývania plamene, hovorí Timothy McCall autor Jóga ako liečivo: Jogínsky recept na zdravie a liečenie.

Prekonať emočné poškodenie nie je ľahké, treba zabudnúť na posledná a sústrediť sa na prítomný , ako aj ochotu prijať túto rutinu do každodenného života. Výhody sú neobmedzené a bolo dokázané, že jóga Je to vynikajúca možnosť zlepšenia kvality života.

Video Medicína: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Apríl 2024).