5 tipov na meditáciu

• Apríl 25, 2024

rozjímanie je disciplína, ktorú je možné vykonať na akomkoľvek mieste a čase, stačí sa naučiť relaxovať a zamerať sa na nejaké myslenie a užívať si výhody.

Cieľom tejto techniky je utiecť myšlienkami a objavovať všetky kúsky vašej mysle, to znamená poznať seba samého. Za týmto účelom vám poskytneme nasledujúce tipy:

1. Ak chcete dosiahnuť rozjímanie hlboko, stačí sa sústrediť, užívať si aktivitu, ktorú robíte a cítiť sa pohodlne
2. Je dôležité, aby dýchať a cítiť, ako sa vaše telo pohybuje. Zapamätajte si položku kyslík Zlepšuje duševný proces, takže vaša koncentrácia bude oveľa lepšia.
3. Ak nie ste fanúšikom mantry zabudnúť na ne; môžete začať jednoduchou myšlienkou, pieseň alebo čítanie bez potreby známeho zvuku "om"
4. Nepáči sa vám to slovo rozjímanie ? Potom vyberte názov tejto aktivity, aby ste ju neuviedli ako záväzok.
5. Ako piaty tip, špecialisti na vedomú výživu a meditáciu , Dhyan Gulistan a Nirdosh Eidels , vysvetľujú, z čoho pozostáva táto technika:

Jedna z charakteristík rozjímanie je, že sa cítite pokojne a v pokoji s vašimi myšlienkami, emóciami a činmi; tak otvorte svoje zmysly a nechajte sa uniesť všetkými nádhernými vecami, ktoré vás obklopujú. A vy, meditovali ste niekedy?

Sledujte nás na @GetQoralHealth farbe: # 333333 "> farba: # 333333"> a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth.

Video Medicína: Ako meditovať - význam meditácie a prečo sa do toho pustiť (Apríl 2024).