• Smieť 3, 2024

Podľa odborníkov z Mayo Clinic , príjem vyrovnaných a zdravých raňajok vám pomôže schudnúť a udržiavať štíhle telo, ale ako spáliť kalórie pri raňajkách?

Katherine Zeratsky, Nutriológ na klinike Mayo, Podrobne uvádza, že kompletná raňajky znižuje hlad, čo zabraňuje nadmernej spotrebe potravín bohatých na tuky alebo cukry.

Dokonca aj dlhodobé pôst zvyšuje odozvu inzulínu v tele, čo generuje nahromadenie tuku a prírastok hmotnosti.

5 tipov na spálenie kalórií s raňajkami

V nasledujúcom videu, GetQoralHealth vám dáva 5 odporúčaní spáliť kalóriu s raňajkami a získať telo, ktoré ste vždy chceli:

Špecialista Mayo Clinic vysvetľuje, že keď snívate raňajky nielen zlepšíte svoj vzhľad, ale váš mozog sa pripravuje na lepšie rozhodovanie o vašej strave, to znamená, že keď vynecháte raňajky, zvyčajne znižujete príjem ovocia a zeleniny po zvyšok dňa.

Navyše, keď máte raňajky, pomáhate svojmu telu dopĺňať rezervy glykogénu, hormónu, ktorý dodáva energiu svalom.

Ak si myslíte, že keď preskočíte nejaké jedlo ako raňajky, stratíte váhu, ste veľmi zle; tak lepšie jesť zdravé potraviny a spáliť kalórie prirodzeným a výživným spôsobom. Nezabudnite doplniť stravu s určitou fyzickou aktivitou. A vy, čo robíte na spálenie tuku?

Video Medicína: TÝCHTO 8 JEDNODUCHÝCH A OSVEDČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!! (Smieť 2024).