5 vlastnosti syra

• Apríl 30, 2024

syr Je to jedlo, ktoré mnohí z nás nemôžu odolávať jedlu, pretože je to vynikajúce a dobré pre všetky vekové kategórie. Vlastnosti syra sú integrované s viac ako 15 základnými živinami, ktoré vás udržia zdravé; Dokonca to má proteíny vysokej kvality, rovnocenné s kvalitou mäso .

Aj keď má vysoký obsah tuk , ak je zahrnutý v miernych množstvách, to znamená v rámci kalorických požiadaviek a kombinovaný s fyzickej aktivity primerané, môžu poskytnúť základné živiny. Aby ste si ho mohli ešte viac vychutnať, ponúkame vám päť syrových vlastností:

1. Znížiť chronické ochorenia: Je bohatá na konjugovanú kyselinu linolovú (CLA) a sfingolipidy, zložky tuku v mlieku, ktoré pomáhajú znižovať riziko vzniku rakovina a utrpenie srdca.
2. Zlepšite svoj kardiovaskulárny a reprodukčný systém: Jeho tuk pôsobí ako palivo na uspokojenie energetických potrieb tela. Okrem toho sú mastné kyseliny, ako je linolénová (omega-3) a linolová (omega-6), nevyhnutné pre rast a prospešné pre kardiovaskulárny, reprodukčný, imunitný a nervový systém.
3. Podporuje bunkový rast: Vďaka svojim vitamínom A a D pomáha zlepšiť vyhliadka a imunitný systém.
4. Naplňuje vám základné minerály: Vápnik a fosfor prispievajú k rastu a sile kostí a zubov. Je dôležité konzumovať mliečne výrobky počas celého svojho života, aby ste udržali dobré hustota kostí a predchádzať osteoporóze.
5. Užitočné pre neznášanlivosť na laktóze: Neobsahujú veľké množstvo tohto enzýmu, takže ho všetci ľudia môžu bez problémov konzumovať.

Ak chcete vychutnať všetky tieto vlastnosti syra, Mexická diabetická federácia A.C. zdieľajte tento ľahký dezert, ktorý sa na stretnutí naozaj teší.

Syr s jahodami

prísady

Základ pre mzdu: 1 1/4 šálky drvených vanilkových sušienok 4 lyžice roztaveného margarínu 3 vrecká náhradky cukru

Jahodová omáčka: 450 gramov jahôd 1 lyžica citrónovej šťavy 6 vreciek náhradky cukru

Plnený syr 680 gramov nízkotučného smotanového syra (zmäkčený) 18 vreciek náhradky cukru 2 vajcia 2 vaječné bielky 2 lyžice kukuričného škrobu 1 šálka nízkotučného kyslého krému 1 lyžička vanilkového extraktu 1/4 kíl nakrájaných jahôd (voliteľné)

príprava

Pre základňu: Kombinujte mleté ​​vanilkové koláče s margarínom a sladidlom cukru. Strečte do formy, kým pasta nezakrýva základňu. Oddeľte lyžicu mixu cookie. Vložte do predhriatej rúry na 160 ° C počas ôsmich minút. Nechajte vychladnúť v príprave zmesi.

Plnený syr: Beat smotanový syr a náhrada cukru až do hladkej. Pridajte vajcia, bielky a kukuričný škrob. Zahrejte kyslú smotanu a vanilku, až kým sa dobre nerozmieša a nezapracuje do zmesi.

Naliať zmes na základňu platiť a posypeme na syr polievkovú lyžicu zemných cookies, ktoré oddelené na začiatku. Pečieme 45 až 50 minút alebo pokiaľ nie je stred koláču dobre varený. Odstráňte z rúry a nechajte vychladnúť.

Olepte okraje koláča špachtľou.Potiahnite hliníkovou fóliou a nechajte niekoľko hodín v chladničke alebo odložte cez noc.

Pre jahodovú omáčku: Jahody nakrájajte citrónovou šťavou a náhradou cukru, až kým nebudete mať hustú omáčku. Chladia až do servírovania.

Keď príde čas slúžiť dezert, stačí rozdeliť koláč a pridať jahodovú omáčku a nakrájané ovocie. Môžete obloha s listami mäty.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: TEDx Univerzita Komenského 2018 - V OBRAZE s Univerzitou Komenského (Apríl 2024).