5 čiernych potravín, aby vyzerali mladí

• Smieť 3, 2024

Existujú čierne potraviny, ktoré majú nutričné ​​vlastnosti, ktoré vám pomôžu postarať sa o koža a zdravie , Sú považované za super potraviny bohaté na antioxidanty , vitamíny a minerály ktoré zabraňujú rôznym chorobám. GetQoralHealth to vám povie, ktoré z nich sú najlepšie.

1. Čierne fazuľa: Podľa štúdie Univerzita Cornel l, v Spojené štáty , škrupina fazule obsahuje bioflavonoidy ktoré bránia rakovina , Pokiaľ ide o minerály, obsahujú železo, meď, zinok, fosfor, draslík, horčík a vápnik, ktoré sa zlepšujú hustota kostí .

2. Šošovka: Jeden pohár obsahuje 8 miligramov železa, čo predstavuje viac ako polovicu dennej potreby dospelých žien. Obsahujú vlákno rozpustný, ktorý znižuje hladiny cholesterol .

3. Ostružiny: Obsahuje polyfenoly ktoré pôsobia proti poklesu kognitívnych schopností u starších dospelých. Je bohatá vitamíny C a E, vlákno a taníny, ktoré zmierňujú zápal a tráviace problémy.

4. Čierny čaj: Je to bohatý zdroj flavonoidy , ktoré chránia telo pred voľných radikálov , Je prospešné pre zdravie kardiovaskulárneho systému. ich antioxidanty , hladké a potvrďte koža .

5. Huitlacoche: podľa publikácie Potravinová chémia toto jedlo obsahuje proteíny , minerály a jedinečné zlúčeniny, ktoré zlepšujú zdravie , To má lyzín , aminokyselinu ktorý bojuje infekcie a posilňuje kosti.

Zahrnúť do svojho diéta Tieto potraviny vyzerajú mladšie prirodzeným a výživným spôsobom. Spotrebujte dve šálky čierneho čaju a jednu dávku fazule denne, aby ste mohli zlepšiť svoje zdravie integrálnym spôsobom.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Jeep Wrangler Rubicon 2018 jazda - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Smieť 2024).