5 akcií, ktoré veda dokázala zmeniť váš život

• Apríl 28, 2024

Počas svojej histórie ľudia prijali a / alebo naučili množstvo "malých veľkých" akcií, ktoré pozitívne transformovali svoj život. v GetQoralHealth povieme vám 5 krokov, ktoré dokázali, že veda zmenila našu existenciu.

1. Dojčte deti, dobré pre matky , Jedna z najväčších štúdií uskutočnených v Spojených štátoch s účasťou viac ako 100 tisíc žien tvrdí, že matky, ktoré dojčia počas celého života viac ako 23 mesiacov, majú o 23% nižšie riziko, že utrpia koronárnej choroby .

Vyšetrovanie sa začalo v roku 1976 v Spojených štátoch, keď skupina odborníkov Brigham Women's Hospital, Harvardská lekárska škola , začala analyzovať vplyv dojčenia na srdcovocievne zdravie žien. Dojčenie tiež znižuje riziko rakovina vaječník a rakovina hrudníka a zdá sa, že má redukčný účinok na rozvoj osteoporózy.

2. Jedzte orechy, dokonca aj pre spermu. Toto báječné suché plody obsahujú významné množstvo omega 3 mastných kyselín rastlinného pôvodu. Jeho začlenenie do stravy umožňuje znížiť hladinu zlého cholesterolu, vysokého krvného tlaku alebo glukózy v krvi. To všetko znamená, že vlašské orechy sú vhodné pre ľudí trpiacich cukrovkou a zároveň pomáhajú znižovať rizikové faktory kardiovaskulárneho systému.

Najnovšie: podľa Škola ošetrovateľstva na Kalifornskej univerzite (UCLA) , jesť 75 gramov orechov denne zlepšuje vitalitu, mobilitu a morfológiu spermií u zdravých mužov od 21 do 35 rokov.

3. Pigmenty proti infarktu. Nedávne štúdie ukazujú, že rastlinné pigmenty prítomné vo veľkom množstve potravy prispievajú k prevencii infarktu myokardu a ďalším koronárne ochorenia , Odborníci hovoria, že príjem žltej, fialovej, červenej alebo modrej potravy je viac ako módne vo svete dietetiky.

Je preukázané, že väčšia intenzita farby v ovocí a zelenine, ktoré konzumujeme, tým väčšie využitie vitamíny , minerály a fotochemikálie, ktoré obsahujú. Holandský lekár Michael Hertog , od Štátny inštitút verejnej hygieny , bol prvý, ktorý sa týka kardiovaskulárnych rizík s konzumáciou flavonoidov, čo je druh cukru, ktorého názov pochádza z latinského flavusu, čo znamená žltú farbu.

4. Cvičenie mysle, sudokus, aby sa zabránilo Alzheimerovej chorobe. Štúdia vykonaná vedcami z Inštitút Ramón y Cajal z Madridu (Španielsko) dokázal, že pri čítaní, písaní, týkajúcich sa životného prostredia alebo robiť sudoku mozog zachytáva a hormón známy ako IGF-1 (rastový faktor podobný inzulínu-1) krvného obehu a automaticky neuróny začínajú procesom sebaobrany, prežitia a vývoja, ktorý zaručuje správne fungovanie mysle.

5. Smejte šťastný mozog. Štúdia predložená lekárom Natalia López , profesor biochémie a molekulárnej biológie Univerzita v Navarre , hovorí, že zmysel pre humor končí úpravou mozog pozitívne a zároveň posilňuje telo a je zdravé. Prostredníctvom uvoľňovania dopamínu, hormónu, ktorý vytvára pocit radosti, ktorý končí somatizáciou v smiechu, ktorý naopak posilňuje srdce a vytvára zdravé somatické reakcie.

Video Medicína: The New Media: My Experience and More (Apríl 2024).