• Apríl 26, 2024

Nemôžete zaspať alebo prebudiť celé telo bolí? Možno je to preto, lebo máte jednu z najhorších pozícií na spanie, pretože spôsob, akým spíme, ovplyvňuje naše zdravie našou náladou.

Podľa vyšetrovania uverejneného v Jz aplikovateľnej sociálnej psychológie , existuje vzťah medzi kontaktom tváre s vankúšom a humorom, to znamená, ak ľudia stlačia svoju tvár v vankúš je ľahšie sa dostať do zlej nálady.

4 najhoršie miesta na spanie

Podľa rôznych štúdií a špecialistov sú niektoré postures ktoré podporujú dobrý zdravotný stav; avšak nasledujúce sú najhoršie, ktoré môžete uplatniť v praxi.

1. Zhora nadol. Podľa odborníkov z Vysoká škola fyzioterapeutov v mestskej časti Madrid , táto pozícia je veľmi škodlivá pre chrbát. Upevňuje svaly na krku a spodnej časti chrbta, pretože chrbát oblúky.

2. Spanie na boku Podľa Rada pre lepšiu spánku v Kanade (BSCC), pri spánku na boku s kolenami ohnutými na hrudník, prehnane sa objavuje ohyb v dolnej časti chrbta.
3. Spať s rukami v hlave. Ovplyvňuje aj svaly chrbta a krku.
4. Spánok s plochým alebo veľmi vysokým vankúšom. Napnúť svaly na krku.

Najlepší spôsob, ako spať, je lícom nahor, a preto sa pokúste to prijať postoj , s vankúšom, ktorý nepoškodzuje krk. Aby ste sa vyhli nespavosti, držte sa ďalej od televízie alebo mobilných telefónov, takže budete mať lepšiu kvalitu spánku. A vy, ako spíte?
 

Video Medicína: Andalúzia + Gibraltár - jediné miesto v Európe, kde žijú voľne žijúce opice (Apríl 2024).