• Apríl 29, 2024

Aké báječné, keď alarm zhasne a prebúdza sa čerstvé, životné a šťastné, chcú začať deň. Na druhej strane, dni, keď nespíte dobre, zdá sa, že svet je proti vám. Spať dobre nie je pre nás iba prínosom; aj pre ostatných: Vedeli ste, že nás to robí menej sobecké?

Bolo to objavené štúdiou Kalifornskej univerzity, ktorá to vysvetľuje odpočinok ovplyvňuje naše vzťahy s ostatnými a náš pocit vďačnosti .

Môžete tiež vidieť ... Objavte dôvod, prečo ženy potrebujú viac spánku

Ľudia, ktorí sa zúčastnili, museli "postaviť sa" a potom vymenovať päť vecí, ktoré ich vďačia .

Výsledok? Tí, ktorí dobre spali, ukázali svoju vďačnosť tí, ktorí nemali dobrý odpočinok, vyjadrili opak a cítili sa menej spokojní so svojimi partnermi.

 “Nedostatok spánku nás robí sobejšími a robí nám priority ako naše potreby , Ovplyvňuje to, ako komunikujeme s ostatnými ľuďmi a našou schopnosťou poďakovať, základnú emóciu v našich spoločenských vzťahoch, "vysvetľuje autorka štúdie Amie Gordonová.

A je to tak spať dobre má mnoho výhod pre naše zdravie : mozog a telo odpočinok a zotavenie, naša pamäť a schopnosť učenia netrpia, imunitný systém sa regeneruje a my sme nepochybne v lepšej nálade. Môžete si predstaviť lepší dôvod?

3 tipy na dobrý spánok

Je pre teba ťažké zaspať alebo neostaneš dobre? Skúste tieto tipy!

1. lúč cvičenie počas dňa, ale nikdy pred spaním. Budete unavený a budete spať ako dieťa.
2. Vytvorte bežný , Je dobré ísť spať a zastaviť v rovnakom čase. Takto sa telo zvykne a vie, kedy je okamih každej veci.
3. Nič z toho technológie , Udržujte mobilný telefón, tablet alebo počítač od postele.

Happy sny!

Pretože ste si prečítali toto ...

Eliminuje zápchu s maca

Prvá menštruácia určuje vaše choroby

5 emocionálnych stôp, ktoré označujú váš život

Muži sa vyhýbajú používaniu kondómu s atraktívnymi ženami

Video Medicína: 5 tipov pre lepší spánok | TinaNaté (Apríl 2024).