10 tipov na vyživovanie vášho ducha

• Smieť 3, 2024

Život je plný príjemných a nepríjemných chvíľ, ale silný duch vám umožňuje prekonať ťažkosti a predovšetkým mať osobný a pracovný rast.

Ale ako je možné posilniť ducha? GetQoralHealth , s informáciami na stránke Telo a duch , predstavuje 10 kľúčov, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť. Skúste to!

1. Tanec Presun s hrou hudby je jedným z najlepších spôsobov, ako začať odstraňovať depresiu alebo apatie. V ideálnom prípade získajte tanečnú skupinu a ísť tancovať, ale ak to nie je možné, môžete začať doma. Tanec samotný stimuluje dôveru, povzbudenie a predovšetkým silný postoj.

2. Zamerajte sa na výsledok, ktorý chcete dosiahnuť , Nevedel, kam idete, že vás zniesie. Akcia bez účelu a smeru je strata energie. Všetko začína tým, že máte jasnú predstavu o výsledku, ktorý chcete dosiahnuť. Úspešní ľudia majú spoločný zvyk: svoje činnosti orientujú na základe výsledkov.

3. Prax jogy. Prostredníctvom postojov, pohybov tela a adekvátneho dýchania uvoľníte do tela napätie alebo zaťaženie, ktoré môžu brániť vašej vitalite.

4. Pozrite sa na svoje "môžem" , Vždy môžete Možno nebudete môcť robiť alebo dosiahnuť to, čo chcete v čase, keď chcete, ale vždy môžete niečo urobiť.

5. Nájdite vieru vo vás. Viera je možno spolu s vášňou jednou z najsilnejších síl, ku ktorej sa človek môže pripojiť. Je to vnútorný zdroj, ktorý vám umožní ísť ďalej.

6. Desahógate. Nie všetci ľudia chcú počuť vaše problémy, ale sú tu priatelia a príbuzní, ktorí môžu a môžu ponúknuť riešenie, alebo jednoducho vám poskytnú príležitosť byť počuť a ​​zbavené bremena, ktoré máte.

7. Dýchajte , Jedna z prvých fyziologických reakcií, ktorá sa mení, keď sa vaše emócie premieňajú, je dýchanie. Napríklad, keď začnete zdôrazňovať dychové napätie a stane sa menej a menej hlbokým. Keď potrebujete okamžite vstreknúť energiu, len dýchajte; Viac kyslíka vo vašom tele hlbokým dychom prevádza do väčšej generácie energie.

8. Meditovať. Je to vynikajúci spôsob, ako sa starať o svoju energiu a zvyšovať ju. Existuje mnoho druhov meditácie, jeden spôsob, ako to urobiť, je sústrediť sa na svoje dýchanie ako "kotva" pre vašu myseľ. Jednoducho zatvorte oči a zamerajte svoju pozornosť na proces a pocity.

9. Vráťte sa späť do bezpečnej oblasti. Keď sú problémy, je dobré odísť z toxického prostredia tohto a vrátiť sa do bezpečnej oblasti: vášho domova, kancelárie, parku alebo pláže. Existujú problémy, ktoré potrebujú viac času ako iné, vzdialenosť pomáha prestávkam a vezmeme energiu z toho miesta, vďaka ktorému sa cítime dobre.

10. Všetko sa deje. Nič netrvá večne a čo je pre vás teraz koniec sveta, za pár mesiacov to bude pamäť nahromadená vo vašej životnej skúsenosti. Všetko má riešenie, je lepšie si uvedomiť, že silou vôle a skúseností môžete byť silnejší a lepší.

Silný a vyvážený duch je schopný dať nielen zdravie, ale aj šťastie. Nájdite si rovnováhu a nenechajte sa prekonať. Pamätajte, že život je len jeden, alebo čo si myslíte?