6 tipov k jedlu s gestačným diabetes

• Apríl 20, 2024

Gestačný diabetes je definovaný ako stav zvýšených hladín glukózy v krvi počas tehotenstvo a ženy, ktoré sú najviac ohrozené, sú osoby staršie ako 25 rokov s rodinnou anamnézou, ktoré majú deti od narodenia viac ako 4 kg alebo ktoré majú nadváhou alebo obezitou .

Je diagnostikovaná v polovici tehotenstvo , zvyčajne medzi týždňami 24 a 28, takže monitorovanie glukóza Počas tohto obdobia je nevyhnutné.

Pokiaľ ide o jeho liečbu, špecifická diéta pomáha normalizovať hladiny glukóza , čo umožňuje správny rast dieťaťa. Preto vám odporúčame lepšiu kontrolu:
 

1. Znížte spotrebu jednoduchých sacharidov , Ako cukor, sladký chlieb, ovocné šťavy a nealkoholické nápoje, okrem iného.

2. Jedzte s nízkym glykemickým indexom sacharidov , Sú to uhľohydráty, ktoré sa pomaly absorbujú, aby sa zabránilo nárastu glukóza , ako sú fazuľa, cícer, niektoré druhy ovocia, celé zrná, okrem iného.
 

3. Zvýšenie spotreby vlákien , Ovocie a zelenina obsahujú vlákno , rovnako ako celozrnné chleby, cestoviny a múky. Jeho spotreba pomáha absorbovať uhľohydráty pomalšie.
 

4. Znížte množstvo kalórií , V závislosti od hmotnosti matky pred a počas trvania tehotenstvo môžete riadiť váš príjem kalórií, aby ste zabránili nadváha a lepšiu reguláciu glukózy.
 

5. Fracing diétu , Mali by ste zvážiť 3 hlavné jedlá a 2 až 3 občerstvenie.
 

6. Vyvážte stravu , Musí obsahovať 55 až 60% sacharidov, 10 alebo 15% bielkovín a 25 až 35% tukov.

V prípade, že diéta nie je dostatočná na kontrolu hladín glukózy, ošetrujúci lekár sa môže uchýliť k predpisovaniu "hypoglykemických" liekov alebo inzulínových injekcií.

Navyše, vykonávanie nejakej fyzickej aktivity, ako je chôdza, pomáha zvyšovať citlivosť inzulínu tým, že pomáha znížiť hladiny glukózy.

Pamätajte si, že je dôležité zabrániť a znížiť najväčší počet rizikových faktorov tejto choroby. Obráťte sa na svojho lekára alebo špecialistu v oblasti výživy, aby vás sprevádzal diéta vhodnejšie vo vašom prípade. Viac informácií nájdete na www.insk.com

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami