• Smieť 4, 2024

Kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou smrti na celom svete; dokonca sa očakáva, že v roku 2030 spôsobí približne 23,6 miliónov úmrtí ročne. Aby sa však znížila táto štatistika, mali by sa prijať zdravé návyky, ako je príjem potravín, ktoré sa starajú o vaše srdce.

Preto v nasledujúcom videu, GetQoralHealth Poskytuje vám niektoré možnosti jedla, ktoré vám pomôžu schudnúť a súčasne sa postaráte o svoje srdce.

Tiež by vás mohli zaujímať: Meditovať v kancelárii a kontrolovať krvný tlak

Zlepšite svoje kardiovaskulárne zdravie lahodným spôsobom!

Okrem toho, príjem týchto potravín, môžete zabrániť prítomnosti srdcových ochorení s úpravou vašich zvykov, podľa Svetová zdravotnícka organizácia a mexická kardiologická spoločnosť.

Napríklad infarkt myokardu a cerebrovaskulárne príhody sú 100% zabránené, ak investujete iba trochu úsilia a času, keď vezmeme do úvahy tieto návrhy:

1. Znížte spotrebu tabaku
2. Jedzte zdravú výživu
3. Vykonajte nejakú fyzickú aktivitu počas 30 minút každý deň v týždni
4. Najesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny
5. Znížte príjem soli
6. Udržiavajte adekvátnu kontrolu krvného tlaku a hladiny cukru v krvi
7. Zachovať ideálnu hmotnosť

Pamätajte si, že prvým krokom k starostlivosti o vaše kardiovaskulárne zdravie je získať povedomie, a tak analyzovať, koľko budete chodiť denne, čo denne jedete a keď idete na lekára v prípade akéhokoľvek nepohodlia, ktoré máte. A vy, aké potraviny jdete, aby ste sa postarali o svoje srdce?

Video Medicína: кофе с лимоном: что будет если приготовить-заварить кофе с лимоном? польза или вред для здоровья? (Smieť 2024).