10 vecí, ktoré nemôžete ovládať

• Smieť 3, 2024

Ako znížiť stres? Rozlišujte, čo závisí od vás a čo unikne vašej kontrole, je nevyhnutné, aby ste sa vyhli frustrácii a naplánovali svoju energiu na skutočné príležitosti.

Starí mudrci povedali, že ľudia by sa mali obávať toho, čo má riešenie, pretože v tomto prípade sa problém skôr alebo neskôr vyrieši.

Z tohto dôvodu nestojí za to, aby sme vynaložili energiu a zdôraznili to, čo to nemá, pretože sa nemôže meniť. Myšlienka je, že sa nemusíte starať o veci, stačí, aby ste sa o ne postarali.

Osobný výkonný špecialista Meggin Macintosh Poskytuje príklady oblastí, ktoré nemôžete ovládať.

1. Traffic. Môžete rozhodnúť o čase odchodu, dopravnom prostriedku alebo trase, ktorú budete robiť, ale nie je možné riadiť tok dopravy.
2. Počasím. Sťažovanie na dážď, krupobitie alebo vietor je absolútne sterilné. Ide o prispôsobenie sa vonkajším podmienkam.
3. Letové poriadky. Keď sa lietadlo oneskorí, namiesto toho, aby ste sa rozhnevali alebo stresovali, môžete čítať dobrú knihu, počúvať svoju obľúbenú hudbu alebo uskutočňovať čakajúce hovory.
4. Vaši rodičia Kľúčom je upraviť vzťah s nimi, aby ste znížili trenie a podporili harmóniu.
5. Vieru iných ľudí. Trávite len čas a energiu, ktoré sa snažia zmeniť to, čo udržuje niečí vnútorný svet.
6. Postoje ostatných. Okrem vašich detí, ak kritizujete spôsob, akým niekto postupuje, okamžite dostanete odôvodnenie s odporom.
7. Etika ostatných. Ak niekto nemorálnosť spôsobuje nepohodlie, všetko, čo môžete urobiť, je vzdanie sa vašej spoločnosti.
8. Iné emócie. Empatia vám umožňuje objaviť a pochopiť emócie ostatných, ale to neznamená, že ich môžete zmeniť.
9. Vzdelávanie iných detí. Vidieť, ako niektorí rodičia robia chyby, je súčasťou života dospelých. Jediné, čo môžete urobiť, je dobre vychovávať svoje deti.
10. Politický názor iných ľudí. Je to ďalšia oblasť, v ktorej nemáte žiadny vplyv, takže zapojenie sa do diskusie slúži len na zdôraznenie vás a vytváranie vzdialenosti s ostatnými ľuďmi.

Skôr než sa stanete zdôraznené niečím, čo nemôžete vyriešiť a to je mimo dosahu vašich rúk, dýchajte a analyzujte pozitívne a negatívne účinky, ktoré by mali na váš život a stav mysle, A vy, ako znižujete stres?
 

Video Medicína: Michal Páleník Čo mám urobiť, aby som schudol? Je to veľmi individuálne (Smieť 2024).