• Smieť 5, 2024

Po celé roky sushi Jedná sa o jednu z najobľúbenejších jedál na svete. Jeho pôvod je japonský a ako hlavná zložka, ktorú používa ryža korenené Aj s ocot a orezanie ryby , Morské plody, zelenina surové alebo varené, vyprážané alebo marinované.

Hoci sa vo všeobecnosti spája s prípravkom ryža a ryby surový , existujú veľmi rozmanité prípravky a spôsoby varenia. V dôsledku internacionalizácie je nájdenie zložiek na trhu veľmi jednoduché. Ale poznáte ich výživové príspevky?

Prečo je dobré jesť sushi?

1. Jedná sa o jedlo s nízkym obsahom kalorický , znížená hodnota tuky a vysoký obsah Protean , Zložky sa môžu meniť, aby boli pre neho zaujímavé.

2. Zvyčajne sa pripravuje na malých porciách, približne o veľkosti uhryznutia a môže mať rôzne formy.

3. The ryby čerstvé bez varenia a octová ryža sú ľahké trávenie .

4. The nori , čo sú listy z riasy suché, je to zadarmo tuk a obsahuje vitamíny ako A a B, rovnako ako vysokú úroveň jód , čo je dôležitý stopový prvok, ktorý pomáha predchádzať hypotyreózy alebo hypertyreóza .

5. The zelenina používané sú tiež bohaté vitamíny a poskytujú vlákno , Vo všeobecnosti táto kombinácia robí sushi kompletné jedlo

6. The ryby Má nízky obsah tuku a má cenný prínos vitamíny a minerály , ako aj mastné kyseliny bez trans-mastných kyselín (Omega 3 a 6 ), ktoré sú základom vývoja a fungovania buniek a tkanív, tiež naznačujú, že uprednostňujú obeh , srdcové a trávenie , Medzi najzdravšie ryby patria: tona a losos .

Pre jeho adekvátnu konzumáciu existuje aj niekoľko odporúčaní: vyhnite sa použitiu kovových príborov, pretože menia jeho chuť; konzumujte ho pri izbovej teplote, pretože chlad znižuje prirodzenú intenzitu chutí; pamätajte, že omáčka sója Japonci sú sladší ako Číňania, nejedia príliš veľa.

Okrem veľkého výživového príspevku sushi Je to veľmi estetické jedlo, ktoré vyžaduje trpezlivosť a dôslednosť na zlepšenie prezentácie. Myšlienkou je zlepšiť krásu každého prvku bez zmeny jeho jednoduchosti. Takže si vychutnajte zdravé dobre prezentované jedlo!

Video Medicína: Veľký sushi test - Oplatí sa v dnešnej dobe objednať si donášku sushi? (Smieť 2024).