10 prínosy zumba

• Apríl 26, 2024

zumba Je to veľmi zábavná tanečná disciplína, ktorú môžu praktizovať muži i ženy. Zvýšte svoje energie , zlepšuje koordináciu a fyzický stav , da blaho do tela, znižuje nadbytočný tuk, stres a zvyšuje samoľúbosť .

Pamätajte, že tanec má pozitívny vplyv na nervový a kardiovaskulárny systém; tiež pôsobí ako silný antidepresív. Preto vám tu dávame 10 výhod tejto neuveriteľnej rutiny.

1. Skvelé spálenie kalórií : S touto rutinou stúpa strata tuku, pretože môžete odstrániť až 800 kalórií na jednu reláciu.
2. Tónovanie tela: rytmus hudby a výcvik aerobik pomôže posilniť vaše ruky, nohy, zadok a brušná dutina.
3. Nenechajte sa nudiť: Dôležitosť toho je vyhnúť sa nudy, takže ju nenechávajte. Jednou z výhod Zumby je, že úplne mení myšlienku športu, a to vďaka hudbe, ktorá sa používa na jeho precvičovanie; mix latinské a súčasné zvuky ako reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba a samba.
4. To robí ľudí šťastný: Pravidelne, výcvik Stimulujú dobrý humor spojením zábavných rytmov s ľahkými pohybmi, ktoré si vyžadujú koordináciu rúk a nôh.
5. Uvoľňuje napätie: pri vykonávaní rôznych tanečných krokov, úrovne rôznych hormónov a látok, ako je endorfíny , ktoré stimulujú dobrý humor a relaxácie
6. Pracuje pre všetky vekové kategórie: Ľudia v každom veku sú vítaní. K dispozícii sú programy pre každého vrátane efektívneho a stimulujúceho tréningu bez ohľadu na fyzickú kondíciu každého z nich.
7. V krátkom čase dosiahnete úžasné výsledky: ak ste v používaní tejto techniky neustále ste sa vyhnúť nadváha a obezita ; Budete tiež mať dobre tvarované a zdravé telo.
8. Socialize: Cvičenie v tejto disciplíne vám pomôže stretnúť sa s ľuďmi alebo vás môžu sprevádzať aj tvoji priatelia
9. Zvýšte toleranciu k akumulácii kyselina mliečna : Mali ste niekedy pocit pálenia pri cvičení, keď sa vaše svaly unavujú? S touto technikou zabudnete na to, pretože znižuje produkciu kyselina mliečna .
10. Je to kdekoľvek: táto disciplína sa nachádza vo všetkých mestách, takže ak idete na dovolenku a chýba cvičenie, uisťujeme vás, že môžete nájsť triedu bez problémov.

Zumba kroky sú veľmi jednoduché, takže môžete urobiť v telocvični alebo prostredníctvom videí. Tiež to nie je extrémne prísna disciplína, čo sa týka krokov, čo je dôležité mať dobrý čas, uvoľniť napätie, stres a spáliť kalórií .

Sledujte nás na Twitteri a Facebooku.

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte sa zaregistrovať u nás.