5 príznakov svalového stresu

• Apríl 25, 2024

Svalové napätie nastáva, keď zaťaženie alebo napätie, ktoré odoláva určitej oblasti tela, je prekonané rôznymi príčinami; čo môže v dlhodobom horizonte spôsobiť dočasné alebo trvalé zranenie alebo znehybnenie.
 

Podľa odborníka Antonio Barbosa, fyziatér a špecialista na športovú medicínu a fyzickú rehabilitáciu a riaditeľ Centra pre integrálnu fyzickú rehabilitáciu, Niektoré z príčin, ktoré môžu spôsobiť svalové napätie, sú nasledovné:

1. Vykonajte cvičenie nesprávne.

2. Pracovný stres. Ak má osoba profesionálnu aktivitu za monitorom, stav, ktorý spôsobuje zlé držanie tela.

3. Stlačte objekt, ktorý presahuje našu silu.

4. Stará zranenia. Ak to nie je správne ošetrené, môže generovať kontralaterálny tlak poškodeného svalu.

5. Špatné používanie topánky. Zvlášť, keď hovoríme o používaní nízkej obuvi na mnoho hodín. Najmä to, čo sa týka šľachy podošvy, ktorá môže tiež trpieť svalovým napätím.

Takže každá oblasť tela môže predstavovať túto patológiu, ktorá, ak ju ponechá neošetrená, môže viesť k poškodeniu chrbtovej chrbtice, bedra, kĺbu, kým nedosiahne neschopnosť pohybovať sa oblasťou alebo končatinou.

Spôsoby liečby a prevencie stresu svalov sú nasledovné:

1. Zmena polohy. Ak pracujete pred počítačom, ramená by mali byť podopreté na stôl až po úroveň lakťov.

2. Urobte si strečové cvičenia.

3. Ak už máte zranenie, môžete liečiť s rehabilitáciou.

Tu je dôležité, aby ste nevykonávali silné alebo hlboké masáže, pretože podľa experta Barbosa za zlepšovaním môže ublížiť bolesť svalov. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách. Buďte opatrní!

Video Medicína: Styk s občanom výlúčený! Na všetko sa používa pošta! (Apríl 2024).