Laptop alebo iPad generujú nespavosť?

• Smieť 2, 2024

Nespavosť? Problémy alebo poruchy spánku postihujú veľké percento obyvateľov na celom svete. Na vyriešenie tohto problému sa mnohí ľudia uchýlia k lekárskym alebo konvenčným prostriedkom; Napríklad si prečítajte knihu cez iPad alebo prenosný počítač.

Avšak technológia, ktorá viac než pomáha, môže byť generátorom porúch spánku, ktoré sa v súčasnosti vyskytujú, najmä u dospievajúcich. Toto sa nazdáva v štúdii, ktorú uskutočnila Svetové výskumné centrum z Polytechnický inštitút Rensselaer .

Výskum ukázal, že dvojhodinová expozícia elektronických zariadení, ako sú počítače alebo iPady, môže spôsobiť potlačenie melatonínu, základného hormónu v cyklickom fungovaní určitých telesných procesov, ako je spánok.

Vedená špecialistom Mariana Figueiro , štúdia dokazuje, že táto expozícia môže znížiť produkciu melatonínu o 22% a táto úroveň môže byť ovplyvnená nespavosťou užívateľov.

Melatonín je hormón produkovaný epifýzou a jeho hlavnou funkciou je koordinovať a regulovať biologické rytmy tela.

Výskumný tím zistil, že dĺžka expozície a vzdialenosť medzi okom a obrazovkou sú prvky, ktoré určujú ovplyvnenie spánku.

Vďaka tejto štúdii špecialista Figueiro dúfa, že bude ovplyvňovať výrobcov týchto zariadení, aby vytvorili príjemnejšie svetlo na spánok a aby sa vyhli nočným poruchám, ako je nespavosť.

Je potrebné poukázať na to, že problémy so spánkom, nespavosť, môžu ovplyvniť nielen metabolizmus jednotlivca, ale aj ich pracovný výkon a emocionálny vývoj; Preto odborník odporúča, aby sa tieto zariadenia nepoužívali hodiny pred spaním.
 

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Tablet vs laptop (Smieť 2024).