• Smieť 1, 2024

Aby schudnúť, ženy robia takmer čokoľvek. mnohé z nich môžu ohroziť naše zdravie, ale viete, že niektoré doplnky vám môžu pomôcť schudnúť? vitamín D chudnúť.

Podľa štúdie publikovanej spoločnosťou JAMA Network Journals , vitamín D , je jedným z hlavných doplnkov, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si váhu. Môže sa spotrebovať prirodzene alebo v kapsule.

Keď tukové bunky postrádajú túto zložku, ľudia majú tendenciu získať váhu a môže byť ťažké znížiť percento tuku.

Ďalšie prínosy z tejto spotreby vitamín Sú to:

• Pomáha lepšie absorbovať minerály a živiny
• Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
• Poskytuje vápnik do kostí
• Nižšie riziko rakoviny

Kde ju nájdeme?

• ryby
• Sójové výrobky
• Mlieko (môže byť znížené v tuku)
• vajíčko
• huby

Odporúča sa požiť vitamín D každý deň pre schudnúť alebo zostať v nej. Okrem toho sa vaša fyzická výkonnosť tiež zlepší, nemyslite dvakrát!

Pretože ste si prečítali toto ...

Vedľajšie účinky metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

Použitie a výhody olivového oleja

Video Medicína: Kde všade nájdeme DNA v našom tele? (Tomáš Szemes) (Smieť 2024).