• Apríl 29, 2024

Pre niektorých ľudí sa príjemná aktivita, akou je intimita so svojím partnerom, môže stať nočnou morou, ak trpíte sexuálnou úzkosťou, to znamená, ak sa príliš obávate o výkon alebo strach z ejakulácie príliš skoro.

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post , sexuálna úzkosť spúšťa frustrácie a strach, ktoré vznikajú zakaždým, keď sa osoba pokúša sex s partnerom.

Avšak, keď je tento problém zistený, môže byť ľahko vyriešený, pretože je len otázkou uvedenia nasledujúcich tipov proti úzkosť sexuálne, ktoré vám pomôžu mať príjemný intímny život:

1. Rozprávajte sa so svojím partnerom o vašich obavách, aby vás porozumeli a hľadali riešenie spoločne.
2. Uprednostňujte škádnutie a pohladenie pred penetráciou
3. Cvičte, aby ste zostali fit a cítili sa lepšie svojim telom; Poskytne vám viac energie pre intimitu.
4. Pozrite sa na vonkajšie podnety, ktoré odvádzajú vašu pozornosť, ako je napríklad hudba
5. Navštívte profesionála. Keď hľadáte psychologickú pomoc, budete schopní zistiť vaše obavy a dôvody pre vaše úzkosť sexuálne.
6. Poznajte svoje telo, aby ste sa naučili vaše reakcie, časy, preferencie a obmedzenia.
7. Prečítajte si vedecké informácie, aby ste sa mohli dozvedieť všetko o ľudskej sexuálnej odpovedi
8. Odstráňte mýty o sexualite a to úplne deformuje realitu
9. Vizualizujte sexuálne vzťahy ako moment radosti a vzájomného odovzdania, nie ako súťaž
10. Vezmite si čas na spoluprácu s partnerom, ako aj na splnenie túžob a fantázií oboch.

Čo je sexuálna úzkosť?

Hoci je u mužov veľmi časté, ženy môžu tiež trpieť úzkosť sexuálne, s negatívnymi myšlienkami alebo obavami, ktoré menia svoju túžbu po intímnom stretnutí s párom, ako sú:

1. Nebojte sa byť "dobré v posteli"
2. Mať nízke sebavedomie
3. Buďte nespokojný s veľkosťou reprodukčných orgánov
4. Strach z predčasného ejakulácie alebo nedosiahnutia orgazmu

Aj keď človek trpí úzkosť môže pocítiť tachykardiu, palpitácie, závraty, trasenie, potenie a napätie, ako keby ste čelili hrozbe, hovorí portál Discovery Woman .

Okrem toho, keď má človek takýto typ negatívnych myšlienok, je normálne, že zvyšuje úroveň stresu, ktorá spôsobuje zníženie krvi do penisu a ťažkosti s udržiavaním alebo dosiahnutím erekcie.

Medzitým u žien stres neumožňuje dobré mazanie, čo môže vyvolať nepríjemné pocity a nedostatok túžby počas sexu.

Nezabudnite, že je dôležité, aby ste si s partnerom užili intimný okamih, ktorý vám pomôže zlepšiť vaše fyzické a duševné zdravie. Osloboďte sa od komplexov a nechajte svoju predstavivosť prevládať vo vašich sexuálnych vzťahoch. A vy ste trpeli sexuálnou úzkosťou?

Nasledujte nás v "Arial", "sans-serif", farba: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", color: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicína: Môj strach z ľudí - Sociálna úzkosť (Apríl 2024).