Top 10 hydratačných potravín

• Smieť 19, 2024

Viac ako polovica ľudského tela je tvorená vodou, a preto udržiavanie dobrej hydratácie sa stáva nevyhnutným v horúcich ročných obdobiach; Ako to však možno dosiahnuť?

Podľa mexického inštitútu sociálneho zabezpečenia (IMSS) Pitná voda denne uprednostňuje rôzne funkcie v tele, ako je regulácia telesnej teploty, proces trávenia, ako aj prevencia a náprava problémov so zápchou.

Údržba správnej hydratácie umožňuje nielen udržiavať fyzické zdravie, ale tiež zlepšuje váš vzhľad, pretože dodáva pleti viac svetla.

Odporúča sa konzumovať medzi 8 a 10 pohárami vody denne, aby sa udržala dobrá hydratácia. Existujú však aj iné metódy, ktorými orgán získava potrebné tekutiny: jedlo; napríklad ananás alebo jahody.

Je veľmi dôležité, aby ste vždy dodržiavali vyváženú stravu nezávislá, ak je studená alebo horúca. Pamätajte, že zdravie začína zvnútra. Buďte opatrní!

Video Medicína: Porovnanie hydratačných vakov 2.0 od Pentagonu a Basic od Mil-Tecu (Smieť 2024).