• Smieť 8, 2024

Leto a jar sú najkomplikovanejšie obdobia pre ľudí trpiacich alergiami, ale dobrou správou je, že môžeme pomôcť bojovať s týmito podmienkami jedlom, ktoré je prospešné pre naše zdravie: vlákno .
 
Podľa Austrálska univerzita v Melbourne , čo sa stane, keď jeme vlákninu, je to, že v našich črevách sú veľmi prospešné baktérie nazývané Clostridium .

Môžete tiež vidieť ... Urýchlite svoj metabolizmus pomocou vlákniny

 
Tieto baktérie uvoľňujú mastné kyseliny posilnenie črevných buniek a zabrániť mnohým mikroorganizmom alebo látkam, ktoré spôsobujú, že alergické reakcie prechádzajú do krvi.
 

Viacnásobné výhody vlákna

 
Ale alergie nie sú jedinou podmienkou, pre ktorú nám môže vlákno pomôcť. Ako nám hovorí výživu Lucía Hernández Amezcua, je prospešné pre nadváhou, kardiovaskulárnymi chorobami a akýmkoľvek typom rakoviny .

 
Tiež pri zápche, cukrovke, kŕčových žilách, hemoroidoch alebo arterioskleróze.

 
Vlákno zlepšuje naše zdravie, ale ktoré potraviny obsahujú najvyšší index? predovšetkým, ovocia a zeleniny , najmä tie, ktoré môžeme jesť surové a s shell, ako sú uvedené nižšie.