• Smieť 5, 2024

Koľkokrát sa vám to stalo, že po niekoľkých dňoch sa chcete znova nasadiť tie nohavice, ktoré na vás vyzerajú skvele, ale nezatvárajú vás!

Jedným z dôvodov môže byť, že ste zanietený , Jedná sa o jeden z najčastejších žalúdočných problémov, ktoré podľa Federálny zdravotný sekretariát (Ssa) , je to hlavne zlé zvyky potravy.

zápal bolesť brucha sa vyskytuje, keď telo vyvíja veľké úsilie na trávenie jedla, preto brucho zvyšuje a začína generovať plyny .

Existujú aj ďalšie faktory, ako napríklad zápcha , sedavý životný štýl alebo stres ktoré môžu spôsobiť, že vaše brušné bobtnanie. Aby ste sa vyhli tomuto nepríjemnosti, povieme vám to 7 vecí, ktoré by ste sa mali vyhnúť, keď ste zapálení .

Vezmite ich do úvahy!

1. Bohaté jedlá. Pravidelne je zapálené brucho spôsobené prejedaním, a nie vážnou chorobou, hovoria lekári Jednotka tráviaceho systému v klinike DAM v Španielsku .

Vysvetľujú však, že akonáhle sa jedlo strávi, nepohodlie zmizne. Ak tomu chcete zabrániť, odporúčajte jesť s umiernenosť .

2. Tuky. Aby sa problémy nezhoršovali zažívacie , je dôležité vyhnúť sa vyprážaným a bohatým jedlám tuk , vrátane hranoliek, pizze, smažených vajec, hamburgery a párky, pretože to robia trávenie .

3. Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú plyn. Tie sú ťažké trávenie , pretože obsahujú oligosacharidy (cukry), ktoré nie sú absorbované tenkým črevom a vytvárajú nadbytočný plyn, ktorý sa hromadí v tráviacom systéme.

Medzi jedlá s týmito vlastnosťami sú celer, brokolica, cibuľa, karfiol, kapusta, mrkva, ako aj strukoviny (fazuľa, cícer, fazuľa). To isté platí pre ovocie s množstvom cukru, ako sú jablká, banány a hrozno, hovorí Mayo Clinic .

4. Nápoje s plynom. Podľa Národný program toxikológie v Spojených štátoch spotreba sódy sa zvyšuje a podporuje zápal a inzulínovej rezistencie.

Niektoré nealkoholické nápoje obsahujú príliš veľa sodík ktorý podporuje retenciu tekutín a zápal. Michael P. Stern , Profesorka na univerzite v Texase , hovorí, že sodík môže spôsobiť nadmerný smäd, ktorý je často "zmätený hladom", čo zvýhodňuje spotrebu viac kalórií.

5. Vynechajte raňajky. Udržanie žalúdka bez jedla niekoľko hodín uprednostňuje nahromadenie vzduchu v systéme zažívacie , ako aj malá mobilita črevo ktorý zabraňuje uvoľneniu obsiahnutého plynu.

Výskumníci Hebrejská univerzita v Jeruzaleme zabezpečte, aby raňajky bohaté na bielkoviny preukázali zníženie metabolický zápal a riziko cukrovka .

6. Žuvačka. Podľa NYU Langone Medical Center, USA, "črevný plyn má dva hlavné zdroje: baktérie z čriev a vzduch prehltnutý ústami (aerophagia)."

Zvyky, ako napríklad žuvačka a veľmi rýchlo sa jesť, zvyšujú produkciu plynu v črevách.

7. Sedavý. Je to jedna z hlavných príčin zlej funkcie črevnej , Podľa Globálny fond pre výskum rakoviny , nedostatok cvičenie spôsobuje pokles niektorých hormóny a enzýmy čo vedie k dlhšiemu jedlu v čreve.

Aby ste vyzerali ako ploché brucho a vyhnuli sa otravným príznakom zápal , Alejandra Oviedo Vázquez , gastroenterológ a člen Mexické centrum gastroenterológie , zabezpečuje, že "a diéta nízke vlákno spôsobuje zažívacie ťažkosti a je jednou z hlavných príčin obezita ". Starajte sa o svoje zdravie!

Video Medicína: 34. Rally Kosice 2008 (Smieť 2024).