• Apríl 27, 2024

Z vašich šiestich pracovných dní, v piatich si odnášate doma a v náhradnej máte nadčas v kancelárii? Práca bez zastavenia môže viesť iba k jednému výsledku: je neproduktívna. Pretože je charakterizovaná nielen organizáciou času, ale aj správnym usmerňovaním energie.

Myslíte si, že sa nič nestane obeť jednej hodiny spánku, aby sa pokúsila byť "produktívna"? Nebezpečná chyba:

Zbavenie 60 minút spánku na noc počas jedného týždňa znižuje vašu kognitívnu úroveň, ktorá zodpovedá hladine alkoholu v krvi 10 mililitrov. K tomu musíte pridať väčšiu emocionálnu nestabilitu: nakoniec bude váš postoj pesimistický a budete mať nízku kontrolu nad svojimi impulzmi ", ako je opísané Penelope A. Lewis, autor knihy Tajný svet spánku: Prekvapujúca veda mysle v pokoji.

Potenciovať každú hodinu!

Ak ste sa na konci dňa spýtali, ako byť produktívnejší? Tu je niekoľko tipov. Skúste to!

1. Uveďte rozmanitosť do svojho prostredia; napríklad choďte do kaviarne

Štúdia publikovaná v Journal of Consumer Research, naznačuje, že mierny hluk, napríklad ruch v kaviarni, zlepšuje výkon kreatívnych úloh, lepšie ako s mäkkými melódiami. Tiež s ľuďmi mimo vášho pracovného prostredia znižuje hladinu oxytocínu.