Chcete sa naučiť meditovať?

• Apríl 28, 2024

Trpíte stres , úzkosť a neustále trpí svalové napätie? Takže dobrou možnosťou je, že poznáte a integrujete sa do svojho života rozjímanie , ale Ako sa naučiť meditovať?

Dosiahnite to veľmi jednoducho, stačí len dať si pár minút denne, aby ste boli v kontakte s vašimi emóciami a počúvali svoje telo, nie je potrebná špeciálna šatník alebo príslušenstvo, najdôležitejšou vecou je vy.

Z tohto dôvodu GetQoralHealth vás pozýva na pripojenie k našim videochat ďalšie Pondelok 25. marca o 7:00 hod. hodín a naučiť sa meditovať s jogínom a riaditeľom Mexický inštitút jogy (IMY) Ana Paula Domínguez .

Každý môže praktizovať rozjímanie , Môžete to urobiť chodíš , spustíte , atď .; meditovať znamená "pozorovať a byť si vedomý svojich činov", týmto spôsobom môžete lepšie rozhodovať, vidieť sa a cítiť sa lepšie.
Tu sú niektoré výhody tejto miléniovej praxe:

1. Prostredníctvom rozjímanie Znižujete svoje úrovne stres ; vaše telo uvoľňuje a zlepšuje vašu náladu.
2. Podľa Mayo Clinic keď sa meditujú vaše fyzické a / alebo emocionálne bolesti.
3. Zlepšite svoje sebavedomie
4. Posilnite svoje imunologický systém .
5 , Znižujete svoje negatívne emócie
.
Na čo čakáte? Staňte sa súčasťou tejto skvelej skúsenosti s Ana Paula Domínguez, stačí sa pripojiť v túto pondelku 25. marca a ohlásiť náš kanál. YouTube , Tešíme sa na vás!
 

Video Medicína: Krátka meditácia (Apríl 2024).