Odkladá známky starnutia

• Smieť 3, 2024

Niektorí si myslia, že správnym spôsobom, ako sa vyhnúť známkam starnutia, je aplikovať krémy na kožu. Štúdie preukázali, že je to účinné, ale mali by ste vedieť, že existuje lepší spôsob, ako to dosiahnuť bez toho, aby ste ovplyvnili váš rozpočet.

Odborníci zistili, že správne jedlá môžu byť veľmi účinné. Môžete nahradiť kurčatá a mäso rybou a zelenou zeleninou. Obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú telu absorbovať potrebné vitamíny a živiny. Odporúča sa tiež používať olivový olej pri príprave potravín.

Dobrou správou je, že ich môžete konzumovať v ovocí ako jablká a pomaranče. Odporúča sa aj orechy a iné sušené ovocie, ako aj čaj.

Antioxidanty vo váš prospech

Uvedené príklady sú vzorom primeranej výživy, ale niektorí lekári odporúčajú ich doplnenie potravinovými doplnkami s antioxidačnými vlastnosťami. Cena týchto produktov sa líši v závislosti od značky, takže ich musíte pred prijatím rozhodnutia porovnať.

Sú multivitamíny zbytočné? V istom zmysle áno, pretože neposkytujú správne množstvo vitamínov, ktoré telo potrebuje denne. Hodnota by sa však mala monitorovať tak, aby sa neprekročilo viac ako odporúča.

To isté platí pre vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sú absorbované v tele. To je ďalší dôvod, prečo by ste sa mali poradiť so svojím lekárom predtým,

Video Medicína: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Smieť 2024).