Kúpanie vs diabetes

• Apríl 29, 2024

Všetci vieme, že je dôležité cvičenie aby sa zabránilo komplikáciám pri cukrovke. V tomto zmysle plávanie mohla byť považovaná za cvičenie Ideálne na udržanie fit a zároveň na starostlivosť o naše hladiny glukózy v krvi.

Pomáha tónom svalov, spáliť kalórie, aby schudnúť, znížiť hladiny cholesterol a krvný tlak , ako aj kontrola diabetu vo všeobecnosti.

Je to zvlášť dobré pre tých, ktorých spodné končatiny spia alebo nemajú pocit v nohách.

Nasledujú len niektoré body, ktoré predstavujú sprievodcu pre tých, ktorí chcú začať v plávanie a trpia cukrovkou:

1. The plávanie Môže to byť najprv veľmi unavené, najmä pre tých, ktorí nie sú dobrí plavci. Nepreháňajte to Nastavte realistické ciele na základe vašich schopností.

2. The plávanie, Ako akákoľvek iná fyzická aktivita môže spôsobiť hypoglykémiu. Poznať príznaky Prinášajte občerstvenie s uhľohydrátmi v prípade, že potrebujete ďalšie kalórie.

3. Nikdy neplavte sám.

4. Nikdy neplavte po pití alkoholických nápojov alebo s niekým, kto pije

5. Po jedle nechajte nejaký čas na trávenie pred vstupom do vody.

6. Nikdy neplavte bez svojho zdravotného dokladu v prípade, že potrebujete pomoc.

7. Pred a po plávaní pite tekutiny, aby sa zabránilo dehydratácii.

8. Ak máte srdcové ochorenie, oznámte to osobám zodpovedným za činnosť.

9. Ak užívate tablety s nitroglycerínom, uistite sa, že ich vezmite so sebou do kufra

Ak chcete získať čo najväčší úžitok plávanie , mali by byť vykonávané aspoň trikrát týždenne aspoň 10 minút - čím dlhšie, tým lepšie.

Avšak, nemali by ste preháňať to na začiatku a nezabudnite konzultovať s lekárom začať akýkoľvek režim cvičenie , plávanie Fyzická aktivita neznamená skákanie do bazéna a hranie vo vode.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Diabetes Information: The Next Frontier in Diabetes Care (Apríl 2024).