Preskočenie na kroku k vytesaniu vášho tela

• Smieť 2, 2024

Nohy, zadok a brucho sú medzi najkonfliktnejšími oblasťami tela pre mužov a ženy. Udržiavanie svalov tónovaných a bez tuku nie je ľahká úloha; Existuje však fyzická aktivita, ktorá vám môže pomôcť dosiahnuť preskočenie kroku.

Použitie zariadení vo fyzickej aktivite umožňuje optimalizáciu výsledkov, ako aj vytvorenie úplného, ​​dynamického a predovšetkým efektívneho tréningu.

Z tohto dôvodu GetQoralHealth a Carlos Velázquez, špecialista na tréning s vysokou intenzitou Sport City, predstavujú vám nasledujúce video s rutinou preskakovania na kroku v bočnom zariadení:

Krok je platforma, ktorá má nekĺzavý povrch, ktorého výška sa môže pohybovať medzi desať, pätnásť a dvadsať centimetrov.

Okrem toho, že vám pomáhame tónovať a udržiavať tvar nohy a brucha, má táto fyzická aktivita ďalšie výhody, niektoré z nich sú nasledujúce:

1. Zlepšuje kardiovaskulárny výkon a kapacitu absorpcie kyslíka.

2. Konzumujte vysoký počet kalórií.

3. Zlepšuje silu tela, najmä nižšie svaly, ako aj odolnosť.

4. Dokončia koordinačnú kapacitu, čo je veľmi užitočné pre starších ľudí.

5. Rovnako ako všetky fyzické aktivity, pomáha eliminovať každodenný stres a cítiť sa lepšie o sebe.

6. Flexibilita svalov sa zlepšuje.

Pamätajte, že robíte 30 minút fyzickej aktivity nielen zlepšuje vaše fyzické zdravie, ale aj vašu náladu. Na čo čakáte?

Video Medicína: Papierowa wiklina - START UP - MISKA - część III (Smieť 2024).