• Smieť 17, 2024

Tráviace ťažkosti ako pocit zápalu, pomalý tranzit a plynatosť alebo plyn môžu byť spojené s nadmernou konzumáciou potravy. Na druhej strane, dráždivé látky, ako je alkohol a kofeín, sú spojené so žalúdočnou poruchou a zvýšeným črevným plynom.

96% mexických žien trpí určitým nepríjemným pocitom, mnohé z nich súvisia so zlými stravovacími návykmi.

Pocit zápalu

Môže sa to stať v dňoch, ktoré sa spotrebúvajú viac, ako by mali. Zapálený žalúdok môže vzniknúť prebytkom zachytených plynov, zápchou, intoleranciou niektorých potravín, ako je glutén, a niekedy sú príznakmi ochorenia, ako je syndróm dráždivého čreva.

Je to bežnejšie u ľudí s nadváhou a iných faktorov, ktoré spôsobujú stres, zlé stravovacie návyky a konzumáciu nejakej zeleniny, ako je kapusta a brokolica alebo bobule z tvrdého mäsa, ako je tekvica.

Zápcha alebo pomalý tranzit

Má sa za to, že trpí zápchu, keď nie je možné evakuovať (pravidelne aspoň trikrát týždenne), musieť vynútiť telo, aby dosiahlo pohyby čriev a nevytváralo všetok obsah črevného traktu.

Je ťažké určiť len jeden ako príčinu zápchy, ale medzi tými, ktoré ovplyvňujú a spôsobujú, sú nasledujúce:

1. Nízka konzumácia ovocia, zeleniny a obilnín v strave
2. Najnovšie zmeny v životnom štýle alebo dennej rutine
3. Stres a úzkosť
4. Nedostatok telesnej aktivity
5. Malá jednoduchá spotreba vody

Plynatosť alebo plyny

Plyny sa vytvárajú prehĺtaním vzduchu alebo konzumáciou potravín, ktoré sa ťažko strávia. Môže to byť bolestivé a nepríjemné, ale plynatosť alebo plyn sú úplne normálne.

Keď sa uhľohydráty a bielkoviny rozpadajú vo vnútri nášho tela, prirodzene vytvárajú plyny, ktoré musia byť vylúčené. Avšak, ak trpíte nadbytkom, sú veľmi časté alebo veľmi "páchnúce", ​​môžete ich znížiť prijatím zdravého životného štýlu a zlepšením vašej stravy.

Spotreba mliečnych výrobkov fermentovaných probiotikami môže prispieť k zníženiu tráviaceho nepohodlia.

Video Medicína: Kto je pre Svedkov Jehovových autoritou, vedúci zbor alebo Božie Slovo? Posuďte sami. (Smieť 2024).