• Smieť 3, 2024

Hnev, úzkosť a stres spôsobujú emocionálnu nestabilitu; Ak ste niekedy explodovali, postupujte podľa relaxačné tipy ktoré sme pre vás pripravili.

Americká psychologická asociácia naznačuje, že hnev, podráždenie a hnev spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku; to isté platí aj s hladinami adrenalínu.

Venujte pozornosť nasledujúcim relaxačné tipy Budú vám slúžiť v prípade, že sa chystáte explodovať:

1. Tanec

Bolo dokázané, že tanec znižuje stres, pretože uvoľňuje a uvoľňuje napätie.

2. Spievajte

Keď cítite veľa úzkosti, ktorú nemôžete kontrolovať, spievanie je lepšie ako kričať. Táto aktivita uvoľňuje endorfín, ktorý podporuje vašu pohodu.