Plán na liečbu akejkoľvek krízy

• Smieť 18, 2024

Všetci ľudia, bez ohľadu na svoje šťastie, zažívajú nejaký druh strata , problém alebo nepriazeň osudu .

"Po dlhé roky sa každé dvere otváralo svojou cestou, je to niečo, na čo ďakujem každú minútu, ale trpela som bez príchutí mnohých druhov, od strata základných ľudí v mojom živote (ako keď som bol veľmi mladý), na pracovné a sentimentálne otázky a dokonca aj rozvod " .

Ako sa vysporiadať s týmito situáciami určuje, či sa cítime ohromení, deprimovaný alebo chorých, ak budeme mať silu, skúsenosti, dôvera v nás. Preto chce zdieľať kľúče s lepšou emocionálnou flexibilitou a dostať sa pred všetky nepriazeň osudu :

Rozpoznať svoje pocity

1. Naučte sa povedať "áno to bolí" , Nemusíte sa predstierať, že ste stále silní; sila spočíva v tom, ako vedieť rozpoznať naše pocity; Strata niečoho drahocenného bolí, či už je to priateľ, práca, doma alebo manželstvo. Potlačte svoje emócie je kontraproduktívny; končí vašou energiou a cítite sa napäté a deprimovaný , v tom istom čase, že ovplyvňuje vašu schopnosť liečiť .

Ak chcete prejsť rýchlejšie, nechajte sa ...

1. Vyjadrite svoje emócie , Napríklad, keď som naštvaný, uvoľním to emócie , Nedovolím tomu, aby poškodila moju myseľ alebo moje telo. Zažite ten pocit oslobodenia, ak to bude potrebné, kričte.

2. Dôverujte niekomu. Nie je to požiadavka, aby ste všetkým povedali, čo sa s nami stane. Vieš v dokonalosti dôvera a kto vás zaujíma? blaho , takže sa s touto osobou porozprávajte.

3. Napíšte denník alebo blog. Uznanie vašej bolesti alebo strachu znižuje pravdepodobnosť ochorenia alebo pádu do depresie. Plazte svoje pocity písomne, aby ste sa oslobodili.

To končí s viny

1. Čo som urobil, aby som si to zaslúžil; Ako sa mi to mohlo stať? Spôsob, akým reagujete, priamo ovplyvňuje vylúčenie tejto situácie včas. Je normálne, aby ste obvinili ostatných za to, že "platia tvoje bolesti", ale musíš dávať pozor, aby ste nezostali so zhlukom zatrpknutosť , Iba vy ste zodpovední za svoje činy.

2. Odpusťte odpustky a nechajte ich odmietnuť , Buďte úprimní a priznajte, keď neschvaľujete kroky druhej osoby.

3. Necítite sa ako koberec. odpustiť , ale urobte kroky, aby ste zabránili tejto osobe v budúcnosti využiť vás.

4. Rozhodnite sa , Pomôže vám to byť naštvaný? Na konci dňa jediný, kto má ten pocit, vy ste, nikto iný vás neovplyvňuje.

Motivujte sa

1. Pozrite sa na motiváciu. Koľkokrát odchádzame za tisíc a jedno plány, ktoré chceme urobiť z dôvodu nedostatku času alebo uprednostnenia iných projektov alebo úloh. Rozhodnite sa, je dnes čas na to, aby ste sa zastavili a zaregistrovali sa na tento druh jóga , kick box alebo čokoľvek iného, ​​čo ste vždy chceli.

Každý deň je príležitosť liečiť a opravte tie veci, s ktorými nesúhlasíte. Nezabudnite, že nie je dátum, ktorý nepríde, ani termín, ktorý nie je splnený, čas na liečiť vaše rany sú dnes. A vy, aké zmeny robíte alebo chcete urobiť, aby ste sa nedostali do tej istej krízy?

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: BMW X2 20d xDrive test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Smieť 2024).