• Apríl 30, 2024

Ak si myslíte, že potraviny pripravené babičkami obsahovali iba charakteristické "korenie" a lásku; stačí analyzovať prísady v pokrinách, aby to považovali za výživné.

Podľa Michael Pollan a jeho kniha Potravinové pravidlá: Príručka jedlík existuje viac ako 64 dobrých dôvodov a tipov, ako uprednostňovať varenie ako babičky. v GetQoralHealth predstavíme vám niektoré.

"Tajomstvo" babičky ...

1. Prírodné Vyvarujte sa spracovaných alebo predvarených potravín, uprednostňujte tie potraviny, ktoré sa môžu konzumovať ako surovina ako zelenina.

2. Menej ako 5. Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú viac ako 5 zložiek a je ťažké ich vysloviť; tieto boli už spracované.

3. Vyhnite sa ľahkým produktom. Predtým tieto výrobky na trhu neexistovali a používali sa prírodné produkty. Akýkoľvek prebytok je škodlivý.

4. Rotten? Uprednostňuje jedlo, ktoré ako dni prechádza do hniloby. (Týmto spôsobom si uvedomíte, aké umelé sú niektoré výrobky).

5. Chop. Kúpte potraviny, ktoré môžete "nakrájať", najmä v kockách, to ovplyvňuje váš mozog, aby zmierňoval spotrebu potravín.

6. Návyky na stole. Spomínaš si, keď tvoja babička nedovolí, aby si sa dostal zo stola, kým neskončíš? Táto možnosť vám zabráni, aby ste šli nakupovať nezdravé výrobky a poskytli vám čas na dosiahnutie pocitu sýtosti.

7. Kuchyňa , Predtým bolo povedané, že každá žena by sa mala naučiť variť; a že príprava jedla umožňuje mužom alebo ženám získať viac informácií o tom, čo spotrebúvajú a robiť lepšie rozhodnutia.

8. Tenký. Použitím prírodných zložiek sa dosiahne dostatočné množstvo živín, ako sú vlákna, voda, vitamíny a minerály; nevyhnutné zabrániť nezdravému "snackingu" a udržiavať zdravé a štíhle telo.

Prečo sa nám páči určité jedlo?

Podľa Elizabeth Philips , psychológ Univerzita v Arizone chuť určitého jedla môže byť spôsobená genetickou predispozíciou chuti, požiadavkami na energiu alebo malým zvykom, ktorý má určité potraviny z raných štádií života.

Tip. Psychológ tiež odporúča začlenenie malých a málo výživných potravín, aby ste miešali medzi jedlami, ktoré dávate prednosť, a tými, ktoré by ste mali konzumovať, ale nechcete. Postarajte sa o svoje zdravie a postava!