7 tipov, ktoré by tento rok v lete mohli vyzerať dokonalé

• Smieť 18, 2024

V tejto dobe je klasické, že každý chce vyzerať skvelo, aby vyzeral a cítil sa dobre. Zvyky rokov však vždy ponechávajú svoju stopu. Preto tu uvádzame niekoľko tipov, ktoré by ste mohli vziať do úvahy, aby ste získali to najlepšie z vás a postarali sa o vaše zdravie.

1. Bojte proti celulitíde , Táto podmienka, ktorá je bežná u 90% žien, je spôsobená slabým krvným obehom. Gabriela Hernández , nutrióloga odporúča konzumovať potraviny bohaté na vodu, ako je melón, melón a uhorka, pretože zabraňujú zadržiavaniu tekutín

2. Zabudnite na toxíny , Nachádzajú sa v mäse bohatom na tuk. To v kombinácii s nadmernou konzumáciou rafinovaných cukrov a škrobu, spôsobuje, že telo rozpáliť a ak pridáme teplo, generuje to, že zápal zvyšovať. Takže ideálne je znížiť spotrebu, takže si môžete dať na plavky svojich snov

3. platiť , hrať cvičenie denne a znížiť príjem sladkostí, vyprážaných potravín a cestovín, pomôžu vám vidieť seba lepšie. V ideálnom prípade by ste mali vykonávať expresnú rutinu. Môžete napríklad urobiť 10 opakovaní 6 sád hrubosti, brušnej a drepy. Navštívte naše fotogaléria

4. Pite vodu , hydratácia Je to základné v ktorýkoľvek deň v roku a v lete, samozrejme nie je výnimkou. Lekári odporúčajú užívať 2 až 2,5 litra vody denne

5. Chráňte sa , Nevystavujte sa slnku viac ako dve hodiny. Čo odporúča Mexická dermatologická nadácia je stráviť maximálne 45 minút na slnku, s dobrým opaľovacími prípravkami, aby sa zabránilo vydychovaniu alebo poškodeniu dermy rôznymi tkanivami

6. ochranný krém , Nezabudnite ju používať denne a niekoľkokrát denne (minimálne 3) opaľovací krém po celom tele, vložte si klobúk a slnečné okuliare

7. Povedz áno, mrkvu , Pamätajte si, že piť pohár šťavy mrkva týždeň pred odchodom na pláž, je kľúčom k dobrému opáleniu

Tiež skontrolujte, či je všetko, čo jesíte, v dobrom stave, aby ste predišli možnému otravovaniu a nezabudnite si odpudzovať hmyz a vychutnávať si pláž. Aké ďalšie tipy používate v tejto sezóne?  

Video Medicína: Nagy pontyok nyomában 18. rész - Növeljük a méretet! (Smieť 2024).