Tekvica pomáha schudnúť

• Smieť 2, 2024

tekvica je jedlo, ktoré kvôli jeho malému prínosu kalórií a tuky odporúča sa to zahrnúť do príspevok na živobytie a recepty pre schudnúť .

To tiež pomáha eliminovať zadržiavanie tekutín a znižuje úzkosť na jedenie sladké.

Je to výborný zdroj beta-karotén , je to jednoduché trávenie a pomáha regulovať úrovne cukor v krvný , Aby ste si mohli vychutnať svoje výhody, GetQoralHealth odporúča nasledujúci recept schudnúť s tekvicou.

Toskánske tekvice pečené

prísady

4 stredné tekvica1 artičok jar1 celý orzo pohár1 lyžička olivového oleja2 nakrájané cesnakové kebabky2 polievkové lyžice ochutený mletý chlieb ½ šálky parmazánového svetla2 lyžice opekaných borovíc1/3 marinárskej omáčky ½ z mozzarelly

príprava

1. Predhrievajte rúru 350 ° c. Vystrihnite dievky pozdĺžne a odstráňte semená lyžičkou. Reserve buničiny. Roztierajte lyžicu olivového oleja na tekvicu a pečte 10 minút.

2. Chopte buničinu a artičoky, podávajte v miske a pridajte cesnak. Varte túto zmes počas 5 minút, kým zložky nezmäknú. Odstráňte z tepla a pridajte orzo, chrumkavé drobky, parmezán, borovica a marinársku omáčku.

3. S touto zmesou vyplňte všetky tekvice a zakryte lyžicou syra mozzarelly. Vráťte sa do rúry a varíme 20 minút, čakajte na roztavenie syra.

tekvica Je to veľmi výživné jedlo, ktoré okrem pomoci vám schudnúť , zlepšuje vašu silu kosti a zabraňuje starnutie , Zahrňte to vo svojom diéta !

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth