• Apríl 18, 2024

Ak ste jedným z ľudí, ktorí nemusia mať čas na to, aby ste sa postarali o vašu prácu, dopravu alebo rodinu, potom musíte mať potraviny, ktoré dodávajú vášmu telu antioxidanty, vlákninu, vitamíny, minerály a predovšetkým energiu, aby ste mohli držať.

Ak neviete, čo jesť, aby ste získali viac energie, konzumujte tieto jedlá ako občerstvenie alebo v jedle, aby ste to dosiahli ...

quinoa

Dokonalá náhrada za ryžu alebo cestoviny, ktoré vás len cítia plné a unavené. Quinoa má nízky obsah uhľohydrátov a má vysoký obsah bielkovín. Má vitamíny, horčík, železo a draslík. papriky

Sú dobré pre dobrý krvný obeh, okrem toho, že prinášajú vysokú hladinu kyslíka na boj s únavou. Jedzte zelenú

Špenát, hlávkový šalát, rukola, kapusta

Všetky tieto rastliny sú dobré pre boj s anémiou, sú tiež bohaté na vitamín C, čo umožňuje absorbovať železo dobre.

mandle

Vitamín E, B, minerály, horčík? Čo viac potrebujete? No, sú tiež bielkoviny a majú vlákninu. Tu vidíte ďalšie výhody mandlí.

banán

Keďže sú bohaté na vlákninu, umožňujú vám regulovať hladinu cukru. Ak zomriete na niečo sladké, jedzte banán? Je lepšie ísť na osviežujúci nápoj? až 500 kalórií. Ďalšie výhody banánov.

Video Medicína: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Apríl 2024).