Povedz áno komplexným sacharidom

• Smieť 2, 2024

sacharidy , rovnako ako akékoľvek iné jedlá, ako napr proteíny alebo tuky , sú potrebné pre riadne fungovanie organizmu. Avšak, mali by ste radšej komplexných sacharidov na jednoduché, pretože to nebude mať za následok zvýšenie váhy.

Expert v oblasti zdravotníctva a športu Dr. Jorge Lara naznačuje, že sacharidy sú nevyhnutné na to, aby telo bolo aktívne a pozorné, ale malo by sa konzumovať s mierou:

"Komplexné sacharidy sú med, zemiaky, cestoviny a celé zrná. Tento druh jedla, ak sa konzumuje miernym spôsobom, nebude zvyšovať váhu. "

Zbohom rafinovaného cukru  

Avšak Dr. Lara uvádza, že jednoduché sacharidy, ako je rafinovaný cukor, nachádzajúci sa v chlebe, nealkoholických nápojoch a čokoláloch, sú výrobky, ktoré by mali byť obmedzené.

Podľa lekára je ovocie jedným z najčerstvejších a najživnejších potravín, ale je to prírodný uhľohydrát, príjem by mal byť tiež obmedzený:

"Väčšina plodov je bohatá na cukry a nadbytok týchto látok je preložený do tuku v tele, ktorý musí nutne spáliť, inak to uloží".

Video Medicína: О ДУХОВНОЙ БЛАГОДАТИ (Smieť 2024).