Rozlúčte sa s bolesťou chrbta

• Smieť 4, 2024

V lete nič nemôže byť väčšia zábava, ako je vonku a vychutnávanie si tepla slnka, prečo nevykonávať viac svalov s aktivitami, ako je kempovanie, plávanie alebo jazda na bicykli? Čo vám bráni plnému užívaniu leta? Bolesť chrbta? S tým nie je problém. Toto sú tipy na prvú pomoc, ktoré vám môžu pomôcť.

Mnohokrát bolesť chrbta Je to spôsobené bedrovým diskom alebo artikuláciou, ale čo zhoršuje svalový kŕč. Ak chcete získať úľavu, musíte sa jej oslobodiť pomocou ľadu, tepla alebo kombináciou oboch.

Môžete použiť kocky ľadu, ale ak chcete použiť teplo, môžete použiť fľašu s horúcou vodou zabalenú v uteráku alebo uterák ponorený do vriacej vody. Jemne masíte chrbticu s niektorým z týchto, s malými dopredu a dozadu pohyby. Ak to nezmierňuje bolesť, užite teplú alebo horúcu kúpeľ.

Masáž s bylinnými masťami

Sú tieto produkty známe: Wintergreen olej , olbas , Zheng Gu Shui a balzam tigra ? Ak áno, viete, že tieto bylinné masti sú účinné pri zmiernení bolesti chrbta. Ako? Pri aplikácii prenikajú do svalového tkaniva a uvoľňujú napätie.

Ak ste príliš leniví používať teplo, ľad alebo bylinné linimenty, môžete vyskúšať svalové relaxancie alebo bolesti. Majte však na pamäti, že kontinuálne užívanie týchto liekov môže byť návykové, uistite sa, že trvá len krátkodobo alebo postupujte podľa pokynov svojho lekára.

Teraz ste pripravení natiahnuť svoje svaly a začať sa baviť vonku, bez obáv o bolesti chrbta.