Cukor, ktorý je životne dôležitý v strave

• Apríl 23, 2024

V súčasnosti sa vyskytujú spory týkajúce sa cukor v diéta a jeho spotrebu. V skutočnosti vznikla myšlienka, že potraviny, ktoré ju obsahujú, sú menej výživné ako tie, ktoré nie sú.

Množstvo štúdií potvrdilo, že z nich sa vyrábajú výživné potraviny, bohatšie, čo prispieva k príjmu vitamínov a minerálov, čo je kľúčom k udržaniu dobrého zdravia.

Americká asociácia srdca (AHA) zdôrazňuje význam cukru v roku 2008 diéta že pri pridávaní do potravín bohatých na živiny, ako je napríklad ochutené mlieko, jogurt a obilniny, sa zlepší kvalita potravín pre deti a dospievajúcich.

Je dôležité poznamenať, že cukor v potravinách s vysokou nutričnou hodnotou, okrem toho, že dodáva sladkú chuť, tiež poskytuje organoleptické a funkčné vlastnosti potravín, ako sú: chuť, textúra, konzervácia, stabilita produktu, objem a viskozita.

V prípade potravín, ktoré používajú náhradky, musia do svojich vzorcov pridávať ďalšie zložky na dosiahnutie vlastností, ktoré poskytuje cukor.

Čo sa týka príjmu kalórií, ide o 15 kcal na čajovú lyžičku, množstvo energie, ktoré možno ľahko využiť počas dňa, pri činnostiach, ako je kúpanie 8 minút alebo chôdza po 10 minút.

Existuje aj mylná predstava, že máte glykemický index vysoká; to znamená, že výrazne zvyšuje jeho koncentráciu v krvi. V skutočnosti má tento a index mierne, podobne ako hnedá ryža a vo všeobecnosti, ak sa spotrebuje v potravinách, ktoré obsahujú bielkoviny, tuky alebo vlákninu, táto hodnota sa môže znížiť.

Predpokladá sa, že s ľuďmi cukrovka Nemôžu obsahovať cukor v ich strave, v rozsahu, v akom to zakazuje. Avšak podľa Americká asociácia cukrovky , zabezpečuje, aby ich spotreba nebola obmedzujúca, ale mala by byť prispôsobená potravinovému plánu a jeho liekom hypoglykemický , alebo na podanie inzulín .

Cukor v strave, rovnako ako akékoľvek iné jedlo, musí byť konzumovaný v správnom pomere, podľa potrieb každej osoby. Konzultácia s odborníkom na výživu poskytne potrebné informácie na zistenie množstva, ktoré možno zahrnúť do stravy, ako aj na zahrnutie troch skupín potravín Doska dobrého stravovania.

Ďalšie informácie nájdete na: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: TÝCHTO 8 JEDNODUCHÝCH A OSVEDČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!! (Apríl 2024).