Riziká dehydratácie

• Apríl 26, 2024

Faktory, ako sú vysoké teploty alebo nadmerné cvičenie, môžu spôsobiť úroveň dehydratácia v ľuďoch. Niektoré z jeho príznakov sú únava, ospalosť, kŕče a tachykardia. Naučte sa identifikovať príznaky a udržiavať zdravie.

Okolo vysokých teplôt, ktoré prevládajú vo väčšine Mexickej republiky, doktor José Luis Galícia Cruz z IMSS, poukazuje na to, že tieto klimatické zmeny spôsobuje dekompenzáciu organizmu, sú najzraniteľnejšie deti do 6 rokov a dospelí nad 60 rokov.

V tomto zmysle odborník na zdravie poznamenal, že tí, ktorí športujú dlhú dobu pod slnkom alebo vykonávajú každodenné aktivity v prostredí s vysokými teplotami, ako aj tí, ktorí používajú určitý druh liekov na kontrolu vysokého krvného tlaku, sú ohrození vysychať .

Vyvarujte sa pocitu zlého

Galicia Cruz uviedla, že keď niekto trpí tepelný zdvih , mali by ste sa vyhnúť vystavovaniu sa slnku; Používajte veľmi ľahké oblečenie a obložte kompresy studenou vodou, aby ste znížili teplo v tele. Hoci objasnil, je najlepšie ísť na svojho najbližšieho lekára:

"V ideálnom prípade by mal byť pacient stabilizovaný; Nekontrolovaním dehydratácie môže dôjsť k trvalému poškodeniu mozgu, srdca, pľúc, obličiek a čriev osoby. "

Riziko obéznych ľudí

Tiež povedal, že ľudia, ktorí majú nadváhu alebo obezitu, ktorí užívajú určitý anti-chrípkový alebo antikonvulzívny prostriedok, sú vystavení väčšiemu riziku tepelnej mozgovej príhody:

"Aby sa zabránilo nadmernému ohrozeniu zdravia človeka, musí zostať v miernom prostredí, mať dobre vetraný dom, vykonávať fyzickú aktivitu medzi 8 a 10 ráno alebo po 18:00 a konzumovať dostatok tekutín."

Znižuje riziko

Aby ste zabránili dehydratácii, mali by ste piť veľa tekutín, najmä v horúcich, suchých a / alebo veterných dňoch. Majte na pamäti, že pitná voda nepridáva do stravy kalórie a je veľmi užitočná pre vaše zdravie.

Ak chcete chodiť pri vysokých teplotách, nezabudnite nosiť klobúk alebo čiapku; ľahké a čisté oblečenie, takže zostanete svieži a potíte menej. Zdraví odborníci objasňujú, že ak sa počas chôdze alebo chôdze cítite závrat alebo smäd, odpočívajte niekoľko minút; Posaďte sa na chladnom mieste a vypite prírodnú vodu.

Zbohom kofeínu

Nie pitie kofeínových nápojov, ako je káva, čaj a kola, vám pomôžu vyhnúť sa dehydratácii. Dôvod je jednoduchý: kofeín je diuretikum , čo vás často stáva v kúpeľni.

Príležitostne môže byť dehydratácia znamením niečoho závažnejšieho, ako napríklad cukrovka , aby vám lekár mohol poslať niektoré testy, aby vylúčili ďalšie potenciálne problémy. Ber to do úvahy!

Video Medicína: Ground Ginger to Reduce Muscle Pain (Apríl 2024).