• Smieť 1, 2024

Svetová zdravotnícka organizácia vysvetľuje, že nadmerná spotreba cukor je zodpovedný za nadváha , takže naznačuje, že spotrebuje až 25 gramov denne, čo sa rovná približne šesť polievkových lyžíc .

Cieľom odporúčania je postarať sa o to množstvo z pridaný cukor a rafinovaný ktorý sa spotrebuje cez jedlo industrializované a spracované ako nealkoholické nápoje, džúsy a ovocné koncentráty, ako aj med a sirupy.

Je dôležité zdôrazniť, že zneužívanie je to, čo môže určiť zvýšiť závažia Telo. V ďalšom video, Deya Cano vysvetľuje, ako sa tomu vyhnúť závislosť na cukor aby ste neovplyvnili vaše zdravie.

Prečo je cukor zodpovedný za nadváhu?

Podľa Ústav cukrovarníckej a cukrovej repy (IEDAR), Toto sú niektoré argumenty, ktoré potvrdzujú, že konzumácia cukríka zabraňuje zachovaniu ideálna hmotnosť .

1. Stimuluje chuť do jedla. fruktóza , cukor používaný v priemyselných potravinách, stimuluje oblasti mozog spojené s hladom, hovoria výskumníci z Yale University School of Medicine v Spojených štátoch .

fruktóza znižuje cirkuláciu hormónov presýteniu , čo pravdepodobne zvyšuje stravovacie správanie a zvyšuje príjem potravy kalorický ", Uzavrela štúdia.

2. Je návyková. Predisponujte k spotrebe nadmerný , Keď sú odobraté nápoje cukrovaný mozog zadarmo dopamín ktorý vytvára pocit potešenie ktorá sa snaží opakovať, uprednostňovať závislosť .

dopamín a opioidné podieľajú sa na motivácii a odmena , systémy, ktoré riadia túžbu a potešenie "Ukončuje vyšetrovanie Princeton University v Spojených štátoch.

3. Stane sa tučným. Keď jedzte jedlo cukor rafinovaný, organizmus ju premení energie že ak nie je vynaložené správne a včas, stane sa to telesného tuku a je uložený.

Tieto tri podmienky predurčujú nadváha pretože stimulovaním chuť a vytvoriť závislosť Potreba pokračovať v jedle sa vytvára; ak si aj s malým životom vezmete život fyzickej aktivity že tuk akumulovaná, ak nie je nájdená možnosť eliminácie kalórií Extra. Ako ovládate svoj vkus cukor ?