• Apríl 25, 2024

Koľkokrát ste prestali nosiť nejaké topánky, pretože vás vytiahli pľuzgiere ? Existuje veľa príčin vzniku týchto malých lézií na nohách, ktoré môžu byť minimalizované niektorými zmenami v návykoch, ale ako zabrániť pľuzgrám?

Podľa štúdie publikovanej v roku 2006 Podiatry Dnes, pľuzgiere Sú veľmi časté u športovcov, rovnako ako u ľudí, ktorí nosia nové topánky alebo sa im nehodia.

Postarajte sa o nohy!

Vedci detailujú, že pľuzgiere menia spôsob, akým bežia alebo chodia, takže môžu spôsobiť silnejšie zranenia nohy a bedra. Ak sa chcete postarať o svoje zdravie a nosiť topánky, ktoré sa vám najviac páčia, postupujte podľa týchto odporúčaní.

1. Kúpte si topánky z vášho čísla

Pri nákupe topánok dbajte na to, aby vaše nohy vstúpili bez námahy a cítili sa pohodlne. Medzi najdlhším prstom a špičkou topánky by mal byť malý priestor.

2. Používa topánky pre určité činnosti

Ak praktizujete nejaký šport, musíte preskúmať, ktorý z nich je najlepší. Taktiež, keď sa zúčastňujete na pretekoch alebo športových podujatiach, najlepšie je priniesť tie, ktoré používate počas tréningu.

3. Zvyčajne na nohu

Ak ste si kúpili topánky, používajte ich jeden alebo dva hodiny denne, aby ste zistili komfortné zóny a zvýšili ich pružnosť. Potom zvyšujte počet hodín, kým ich nepoužívate celý deň.

4. Dávajte si pozor na švy

Pred nákupom topánok skontrolujte švy a vnútornú časť topánky, aby ste im neublížili a nespôsobovali pľuzgiere.

5. Noste ponožky

Ak máte príležitosť používať svoju obuv týmito syntetickými látkami, vyhnite sa tvorbe pľuzgierov znížením trenia obuvi pokožkou.

6. Naneste vazelínu

Ak sa chystáte nosiť topánky, ktoré spôsobujú pľuzgiere, vložte do oblasti, kde sa tieto zranenia vytvárajú, určitú vazelínu alebo škvrnu trochu suchého mydla, čím sa znižuje trenie.

7. Udržujte nohy suché

Prítomnosť vlhkosti uľahčuje tvorbu pľuzgierov, takže môžete použiť prášky alebo deodoranty, ktoré udržujú vaše nohy suché.

8. Vložte podložky alebo lepiace pásky

Pred nasadzovaním topánok umiestnite do oblasti, kde je ampulky , Slúži na absorbovanie vlhkosti a zabránenie trenia kože topánkou.

Aby ste predišli výskytu pľuzgierov, skontrolujte, či vaše topánky majú dostatočné vetranie, aby sa vaše nohy objavili. A vy, ako zabrániť pľuzgrám?

Video Medicína: Spona ANOP (Apríl 2024).