Arabský tanec vám pomôže udržať si tvar

arabský tanec Oriental je zmysluplný a sugestívny tanec, ktorý je založený na hladkých a vlnitých pohyboch, kde sa celé telo zúčastňuje, hoci najväčší pohyb sa nachádza v bedra, bruchu a panve.

orientálny arabský tanec , tiež známy ako "Bellydance "To prináša mnoho výhod pre zdravie žien. Pomôžte napáliť kalórií a tónovať svaly brucha a paží. Okrem toho zlepšuje koordináciu tela a znižuje jej stres . GetQoralHealth uvádza nižšie výhody arabský tanec .

Fyzické výhody

Odstráňte kalórie : Niekoľko štúdií naznačuje, že brušný tanec horí medzi 250-300 kalórií za hodinu Za efektívnu disciplínu sa považuje schudnúť a tónovať svaly brucha.

Znížte svalové napätie : kvôli oddelenej práci každej časti tela, ako sú bedra, hrudník, hrudník, ramená, hlava atď., umožňuje plynulosť a koordináciu; a odstránenie napäťových uzlov, ktoré sú vytvorené buď stres , fyzickej únavy alebo nedostatku cvičenia určitých svaly .

Zmierňuje menštruačné bolesti : je vedecky dokázané, že vďaka panvovým pohybom je "masáž "Vnútorná v tejto oblasti, ktorá znižuje menštruačná bolesť .

shakira je jedným z medzinárodných umelcov, ktorí praktizujú arabský tanec East; v nasledujúcom videu sledovať, ako sa boky pohybujú:

Zlepšovanie zdravia tráviaceho traktu: vlnové pohyby uprednostňujú trávenie a zabrániť zápcha .

 

Emocionálne výhody

Eliminujte stres: Vyvoláva fyzické, duševné a duševné odblokovanie, ktoré vyvoláva zmeny postojov a cíti väčšiu bezpečnosť pred životom.

Pomoc pri vyjadrovaní emócií: Funguje to s pocitmi ako je smútok, radosť, sladkosť, ktoré sa odrážajú v tele. Je to tanec, ktorý prekladá to, čo sa deje v tých, ktorí ho praktizujú. Vyjadrenie emócií poskytuje pocit úľavy, pokoja a harmónie.

Propagujte tvorivosť: arabský tanec Východné hodnoty sú schopnosťou improvizovať, vytvárať, vyjadrovať pocity. Je to spôsob, ako "rozprávať príbeh", hodnotí spontánnosť, čo sa nestane vo všetkých tancoch, oveľa menej v spoločenskom živote. Už nečakajte! Presuňte bok a zlepšujte svoje zdravie.


Video Medicína: Volvo XC60 T8 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Marec 2024).