• Apríl 28, 2024

Okrem nedostatku energie v priebehu dňa, zníženie počtu hodín spánku zvyšuje šance ženy, ktorá má rakovinu prsníka, podľa vyšetrovania vykonaného Western Reserve University v Spojených štátoch.

Skvelou alternatívou k zvyšovaniu odpočinku je rýchly spánok. Pre Americká kozmická agentúra (NASA) iba 26 minút stačí na to, aby tieto epizódy poskytli všetky svoje výhody; zníženie kardiovaskulárnych rizík, odstrániť stres a získajte lepší dym.

Klady a zápory rýchleho spánku

Rýchle opálenie počas dňa vám môže pomôcť byť viac bdelý a pozorný vo vašich činnostiach, ale ako každá akcia existujú aj klady a zápory s informáciami od Huffington Post, predstavíme vám niektoré:

1. Čím menšie, tým lepšie. Krátke napnutie je lepšie ako dlhý napaľ, pretože môže spôsobiť hlbší spánok, čo vedie k ospalému pocitu po prebudení. Okrem toho môže tiež narušiť nočný spánok.

2. Zvyšujete kreatívnosť. Po spánku sa vyskytuje výbuch činnosti v pravej hemisfére, najsilnejšej strane spojenej s tvorivosťou, ako to naznačuje lokalita Health.com .

3. Buďte opatrní s časom. Podobleba, ktorá bola odobratá pred 2:00 hod., Nemá tendenciu tak veľmi zasahovať do spánku počas noci. Naps, tým skôr sú lepšie.

Účinky rýchleho napínania na dospelých môžu byť prospešné, táto prax u detí a starších ľudí je nevyhnutná. U detí mladších ako 5 rokov je napínanie striktne nevyhnutnou praxou pre fyzický a neurologický vývoj. V treťom veku je tiež potrebné, aby starší ľudia mali lepšiu kvalitu života.

Shelby Freedman, psychológ, poukazuje na to, že ak nespíte počas spánku alebo pred spaním, je nevyhnutné, aby ste šli na špecialistu, pretože to je znakom toho, že je tu problém, že sa musíte naliehavo zúčastniť. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách!

Video Medicína: Supermetal - materiál budoucnosti (Apríl 2024).