7 potravín, ktoré sa starajú o tepny

V Mexiku sa každoročne registruje 70 000 infarktov a približne 30% populácie trpí hypertenziou, a preto je dôležité získať návyky, ktoré podporujú dobré zdravie kardiovaskulárneho systému.

Prostredníctvom jedla môžete posilniť tepny a postarať sa o kardiovaskulárne zdravie. Jenny Patrizia, odborník na výživu a spolupracovník Huffington Post , že niektoré potraviny sú zodpovedné za udržanie tepien čisté, nevyhnutné na prepravu živín a kyslíka v celom tele.

 

  1. Ajo. Toto jedlo podporuje krvný obeh, pretože je podľa webovej stránky bohaté na alina a ajoene botanical-online.com

  2. Čučoriedky. Je bohatý na vitamín P a obsahuje vazodilatátor, antihemoragické vlastnosti a pomáha posilňovať tepny.
  3. Čerešne. Podporuje cirkuláciu a chráni kardiovaskulárne zdravie reguláciou krvného tlaku vďaka obsahu kyseliny listovej, antioxidantov a minerálov, ako je draslík.

  4. Hrozno. Jedná sa o alkalizujúce jedlo, ktoré pomáha vyčistiť krv.
  5. Jahody. Jeho bohatý obsah kyseliny askorbovej pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

  6. Apple. Vzhľadom na jeho obsah v histidíne pomáha kontrolovať krvný tlak, aby sa zabránilo prípadom hypertenzie.
  7. Vaječná bielizeň Štúdia spoločnosti Jilin University naznačuje, že peptid nachádzajúci sa v tejto potravine znižuje hladiny krvného tlaku.

Okrem konzumácie týchto potravín je nevyhnutné každoročne vykonať všeobecnú lekársku prehliadku, aby ste udržali svoje kardiovaskulárne zdravie v dobrom stave.

Pamätajte, že životný štýl priamo ovplyvňuje vaše telo, takže cvičenie, hydratujte a jesť vyváženú stravu, aby ste dosiahli stabilnú hmotnosť.


Video Medicína: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Marec 2024).