Praktické cvičenie bez vyčerpania

• Smieť 20, 2024

Fyzická aktivita? Počúvanie týchto dvoch slov spolu predstavuje sériu konceptov, ktoré sú s nimi spojené: úsilie, bolesť a únava; V súčasnosti však existuje cvičenie, ktoré umožňuje ľuďom dosiahnuť väčšie výsledky kalorické výdavky bez únavy, ktorú tento typ konania spôsobuje.

Systém ABE je fyzický tréning s nízkym spoločným dopadom. Toto je určené pre ľudí, ktorí majú určitú metabolickú, kardiovaskulárnu a osteomyoartikulárnu patológiu; dosiahnuť pozitívnu zmenu vo svojom živote prostredníctvom fyzickej aktivity.

Podľa odborníka a technika technikov Ústav biomechaniky vo Valencii, Salvador Pitarch , táto metóda by mohla byť ideálnou voľbou pre sedavých ľudí, starších ľudí s problémami s nadváhou alebo kĺbmi.

Napriek tomu, že kalorické výdavky sú vyššie ako aeróbne triedy, systém ABE ponúka menej pocit únavy, čo umožňuje dlhšiu fyzickú aktivitu

Systém ABE je založený na riadenom rozdelení nárazu prostredníctvom platformy na rozptyľovanie vzduchu. V tomto zmysle sa vykonávajú s minimálnym úsilím viaceré aeróbne cvičenia a pohyby všetkých častí tela a svalových skupín do rytmu dynamickej hudby a prostredníctvom prvkov ako sú závažia alebo elastické pásy.

Medzi výhody, ktoré môžete nájsť v tejto rutine, patria:

1.  Zvýšená doba podpory, a preto väčší nábor svalových vlákien.

2. Vysoká intenzita

3. Vysoké dodržiavanie tréningu.

4. Osvedčené metabolické výsledky sa dosiahli len za tri mesiace liečby.

5.  Kalorické výdavky

6. Nízka úroveň zranení.

Pôvod systému ABE sa spája s inováciou vyvinutou v Argentíne, ktorá sa praktizuje 10 rokov, ktorých výsledky v oblasti kardiovaskulárneho zdravia preukázali Centrum pokročilých štúdií v presných vedách.

Video Medicína: Jak podpořit svoji ženskost a krásu tím, jak bydlíme. Praktické rady Feng Shui lektorky (Smieť 2024).