Emocionálne výhody meditácie

• Smieť 5, 2024

Táto technika ponúka veľkým výhodám pre telo nielen fyzicky, tým, že vyzerá lepšie a odďaľuje proces starnutia, ale predovšetkým vám pomôže mať emocionálna rovnováha , Niektoré z výhod premýšľať , sú to:

1. Môžete sa sústrediť na dýchanie alebo v objekte; Nechajte myšlienky plynúť. Táto zmena vedomia zodpovedá prevládaniu alfa-typu mozgových elektrických vĺn, ktoré súvisia s vnímavosťou a pokojom.

2. hypnózy , Toto je stav hlbokej relaxácie vyvolanej terapeutom. Môže byť použitý na liečebné účely, pretože znásobuje kontrolu mysle nad fyziologickými procesmi. Znižuje vnímanie bolesti a podporuje kognitívnu psychologickú terapiu na prekonanie fóbií a závislostí.

3. The sofrología , je technika, ktorá sa snaží zosúladiť vedomie prostredníctvom pozornosti vlastného tela, autosugesie a vizualizácie.

Je efektívne zvyšovať schopnosť sústrediť sa a vidieť veci pozitívne. Používa sa na liečbu psychosomatické ochorenia .

4. zobraziť , Využíva predstavivosť na ovplyvnenie fyziologických procesov. Napríklad bunky imunitného systému môžu byť vizualizované bojom proti baktériám alebo rakovinovým bunkám. Je užitočná ako preventívna technika a ako podpora obnovy akejkoľvek choroby.

Niektoré relaxačné techniky by sa mali naučiť v špecializovaných centrách. Taký je prípad autogénneho výcviku, ktorý je spôsobom autohypnóza .

Skladá sa z niekoľkých cvičení, ktoré pôsobia na rôzne časti tela v určitom poradí a vyvolávajú relaxácie hlboké.

Akonáhle sa táto technika učí, hlboká relaxácia je prístupná rýchlo v takmer každej situácii. Má podobné účinky sofrología a rozjímanie .
 

Video Medicína: Meditacia - najlepsia meditácia na znovuzrodenie. Meditation Twin Hearts (Smieť 2024).