• Apríl 30, 2024

Švajčiarski vedci tvrdia, že malé zasadnutie hypnózy by mohlo pomôcť mať snívať viac opravy a väčšie kvalita .

Štúdia ukazuje, že po počúvaní audio s sugestívnym obsahom a hypnotický , ktorí sú "veľmi náchylní" k hypnózy trávia menej času bdelým a okolo 80% zostáva s hlboký spánok , v porovnaní s tými, ktorí spávajú bez hypnotického návrhu.

Existuje veľa správ o tom, že hypnózy Môže to byť dobrý spôsob, ako podporiť snívať "hovorí spoluautor štúdie, Bjorn Rasch, profesor katedry psychológie v odbore Sicobiology a metódy na Univerzite vo Freiburgu vo Švajčiarsku .

Pozitívne účinky na spánok

Toto je prvé vyšetrovanie pri hodnotení činnosti spoločnosti mozgové vlny a jeho účinky s hypnózy preukázať pozitívne účinky, ktoré má na hlboký spánok .

Tento druh snívať často koreluje s najzdravnejším spánkom a je načase mozog spracovanie informácií a posilnenie riešenia výziev dňa, vysvetlené Kim Hutchinson, odborná asistentka neurologie a medicíny spánku na Univerzite zdravotníctva a vedy Oregon v Portlande .

"S vekom, suma snívať výrazne klesá a nie je obnoviteľná. To je veľmi častá sťažnosť, keď ľudia dosiahnu 50. a 60. rokov a jedným z dôvodov môže byť to, že nedostanú dostatok signálu od pomalé vlny "povedal Hutchison .

Výskumný tím zabezpečuje, že aktivita z pomalé vlny počas fázy snívať hlboký je "výrazne väčší" v dôsledku tejto techniky, čo naznačuje, že nielen hypnózy Pomáha zvyšovať počet hodín spánku, môže tiež zlepšiť ich kvalitu.

A vzhľadom na to, že sa predpokladá, že približne polovica populácie na svete má tendenciu byť mierne podnetná voči hypnózy , výskumníci sa domnievajú, že by to mohlo byť veľmi užitočná technika v liečbe bez vedľajších účinkov.

Rasch hovorí: tieto výsledky sú sľubné, zatiaľ neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že hypnózy pomôže ľuďom, ktorí trpia poruchy z snívať , Povedal by som áno, ale ešte sa to nepotvrdilo, "dodal.

Takže hypnózy Môže byť užitočné aj pre pacientov, ktorí nie sú citliví, pretože majú na čo sa sústrediť, čo vám pomôže uvoľniť a upokojiť svoju myseľ pred spánkom. Chcete túto metódu vyskúšať, aby ste mali sen vyššej kvality?