Rastlinné steroly na zníženie cholesterolu

• Apríl 28, 2024

rastlinné steroly sú to zlúčeniny podobné cholesterolu, ale rastlinného pôvodu. Pri konzumácii znižujú absorpciu tejto mastnej zlúčeniny v črevo a z tohto dôvodu slúžia na zníženie cholesterolu v organizme.

Z tohto dôvodu úrad EFSA (Európska agentúra pre bezpečnosť potravín) vytvoril zdravotné tvrdenie pre rastlinné steroly , v ktorom sa uvádza, že spotreba 2 gramy na deň rastlinné steroly znižuje hladinu LDL (zlého) cholesterolu, a preto je užitočná na zníženie úmrtnosti infarktu myokardu alebo kardiovaskulárne ochorenie .

V rozhovore pre GetQoralHealth , Joel Estrada, kardiológ , vysvetľuje príčiny a ako a akútny infarkt myokardu :

V súčasnej dobe sú obohatené mnohé potraviny steroly stať sa funkčné potraviny , ako napríklad margaríny; môžete ich však tiež nájsť rastlinné steroly prirodzene v určitých potravinách.

Podľa štúdie oddelenia výživy Fakulty zdravotníckych a športových vied Univerzity v Zaragoze, publikovanej v oblasti výživy, metabolizmu a kardiovaskulárnych ochorení v roku 2011, sa odporúča začleniť diéta bohaté potraviny steroly as:

1. Jedlé oleje (kukurica, slnečnica, sója, oliva a palma). 2. Mandle 3. Fazuľa, kukurica, pšenica. 4. Banány, jablká, paradajky a šalát

Ak spotrebujete medzi 1 a 2,5 gramami jedla denne, prírodné steroly , môžete znížiť vysokú hladinu zlého cholesterolu v krvi krvný , čo pomôže predchádzať kardiovaskulárnych ochorení a komplikácií metabolické ochorenia. Odporúča sa tiež zahrnúť každý deň afyzických aktivít pre lepší účinok.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Maca - poznáte účinky peruánskej superpotraviny? | GymBeam | Ján Král (Apríl 2024).